姿势不对，起来重睡！一个好的睡眠姿势，相当于睡觉的「起手式」。特别是年末+换季，特别容易压力大，气不顺，不开心，手脚冰凉，梦很多，很疲惫，怎么也休息不过来的时候，选一个好的入睡姿势，帮你更睡得更解压，深睡眠更多，气血更足，身心通畅！
肝最喜欢的一个睡觉姿势，帮你养足肝血，滋养全身
我们说「卧则血归肝」，更具体是「侧卧血归肝」。侧卧而眠最养肝的，这时候血回到肝里，而「肝藏魂」，肝血足了，心神不乱动，身体充 分休息，让人放松安宁，减少多梦、噩梦。
这个减少噩梦的睡姿，也有个特别好听的名字——吉祥卧。
Piduranagala 岩石的卧佛雕像
「吉祥卧」是佛教的一种修行姿势，意即朝右侧卧躺。世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。
这个方法，很适合那种无法平躺入睡，只能侧卧入睡的人。
具体怎样做呢？
1.「卧须右胁，名吉祥卧」，睡觉的时候，右侧卧，两个脚要弯一点把它合起来。
2.右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸。
3.舌头顶上腭，就像打坐时。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧便是是吉祥卧。
这种姿势的好处可太多了：不仅养肝血，减少噩梦，还对心脏的负担最小，可以减少打鼾（保证血氧含量），防止颈肩背疼痛，同时也能减少胃酸反流，保证身体气血流畅。
如果你一开始不习惯，可以先从午睡开始，避免长时间导致手麻，身体不适应。
肝最喜欢的是「肝血充足」，用食物养足肝血，帮助睡眠
很多人的睡眠不好，都是因为肝血不足。肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。若肝血不足，心血亏损，则是人们常说的「魂不守舍」了。
肝血去帮你熬了夜，用了眼，瞎捉摸去了，就不能帮你好好睡觉了……
睡不好的人，一定要养肝血，多吃养血滋阴的食物，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等。
