2025年1月6日-2025年1月10日
星期一
早点：
新希望牛奶
安德鲁森香橙卷
过敏替代：酸奶、蒸玉米
午餐：
多彩虾仁、蚂蚁上树
青菜钵钵、海带冬瓜汤
燕麦大米饭
午点:
华西酸奶
腰果
过敏替代：苹果
晚餐：
鲍鱼蔬菜粥
风味鸡翅
过敏替代：白米饭、莴笋肉丝
星期二
早点：
新希望牛奶
清香玉米
过敏替代：酸奶
午餐：
双拼牛排、洋葱肉丝
香炒三月瓜、生菜虾皮汤
黑米大米饭
午点:
香蕉
红富士苹果
晚餐：
八宝鸭、开洋娃娃菜
萝卜棒骨汤、白米饭
星期三
早点：
新希望牛奶
水煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶、蒸芋儿
午餐：
鲜味鳕鱼片、双椒炒肉
蒜香油麦菜、番茄平菇汤
红豆大米饭
午点:
华西酸奶
红心火龙果
晚餐：
海味馄饨
盐水虾
过敏替代：白米饭、包菜肉片
星期四
早点：
新希望牛奶
蔬菜餐包
过敏替代：酸奶
午餐：
小鸡炖蘑菇、芹菜炒羊肉
广东菜心、平菇豆芽汤
二米大米饭
午点：
蜂蜜柚子茶
琥珀桃仁
过敏替代：山楂片
晚餐：
四喜丸子、荷塘小炒
鲫鱼时蔬汤、白米饭
星期五
早点：
新希望牛奶
果酱花卷
过敏替代：酸奶、蒸紫薯
午餐：
虾仁粉丝蒸金针菇、鱼香肉丝
清炒棒菜、紫菜鲜蔬汤
玉米大米饭
午点:
哈密瓜
车厘子
晚餐：
老北京杂酱面
酱香排骨
过敏替代：白米饭、黄瓜肉丝
星期一
早点：
新希望学生奶
青森瑞士卷蛋糕
过敏替代：酸奶、蒸玉米
午餐：
宫保鸡丁、韭黄肉丝
清炒棒菜头、丝瓜蛋花汤
紫薯大米饭
午点:
华西酸奶
琥珀核桃
晚餐：
扬州炒饭
菠菜肉丸汤
星期二
早点：
新希望学生奶
蒸山药
过敏替代：酸奶
午餐：
虾仁胡萝卜、苕皮回锅
炝炒红油菜、带丝老鸭汤
燕麦大米饭
午点:
沙糖橘
雪梨
晚餐：
粉蒸肉、麻酱凤尾
龙骨竹荪汤、白米饭
星期三
早点：
新希望学生奶
水煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶蒸红薯
午餐：
黄金鳕鱼片、爽滑鸭丝
千张炒银牙、棒骨萝卜汤
小米米饭
午点:
华西酸奶
蓝莓
晚餐：
高汤海味馄饨
盐灼虾
过敏替代：白米饭、莴笋肉片
星期四
早点：
新希望学生奶
脆虾肉酥小贝蛋糕
过敏替代：酸奶
午餐：
黑胡椒牛扒、糯米排骨
耗油瓢儿白、平菇蔬菜汤
南瓜米饭
午点:
红枣银耳汤
扁桃仁酥
晚餐：
黄焖兔丁、鲍鱼蒸蛋羹
黄瓜汤、白米饭
星期五
早点：
新希望学生奶
玉米馒头
过敏替代：酸奶
午餐：
杏鲍菇炒肉丁、鲜味鱼丸
清炒南瓜丝、鲜香乌鸡菌汤
葡萄干大米饭
午点:
华西酸奶
车厘子
晚餐：
鸡肉茄汁蝴蝶意面
盐水牛肉
过敏替代：白米饭甜椒肉丝
鳕鱼的功效与作用
鳕鱼富含丰富和优质的蛋白质、维生素A、维生素D和DHA等营养物质。
1.调理肠胃：鳕鱼还可以调理肠胃，减少胃肠道不适、腹泻等问题的发生，提升消化功能。其丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
2.增强记忆力：鳕鱼中的DHA能够有效改善记忆力，并提升大脑功能。它对于孕妇和儿童的大脑发育也具有重要作用。
3.改善视网膜功能：鳕鱼中的DHA还有助于改善视网膜功能，减少眼部问题的发生，如眼干燥症和黄斑病变等。
4.改善免疫力：鳕鱼还含有抗氧化物质，能有效改善机体免疫力，提高机体对细菌、病毒等病原体的抵抗力，并增加机体对抗疾病的能力。
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编辑：杨柳 胡玲
初审：保健室
终审：办公室
