2024年10月21日-10月25日
星期一
早点：
新希望学生奶
安德鲁森小宝贝
过敏替代：酸奶、蒸小土豆
午餐：
翡翠虾仁、双瓜肉丁
百合南瓜盅、白菜番茄汤
小米大米饭
午点:
华西酸奶
腰果
过敏替代：酸奶、香橙
晚餐：
时蔬肉末炒饭、绿豆排骨汤
过敏替代：白米饭、胡萝卜丝
星期二
早点：
新希望学生奶
清香玉米
过敏替代：酸奶
午餐：
香菇牛肉丸、洋葱肉丝
滑炒丝瓜、菠菜猪肝汤
黑米大米饭
午点:
苹果
哈密瓜
晚餐：
青豆烧肘子、荷塘小炒
时蔬鲫鱼汤、白米饭
星期三
早点：
新希望学生奶
煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶、蒸红薯
午餐：
鸡丁福袋、蚂蚁上树
蚝油菜心、海带银芽汤
红豆米饭
午点:
核桃露
山楂片
过敏替代：酸奶
晚餐：
鸡汤抄手、基围虾
过敏替代：白米饭、芹菜肉丝
星期四
早点：
新希望学生奶
蔬菜餐包
过敏替代：酸奶、蒸玉米
午餐：
金汤鱼片、熊掌豆腐
素炒豇豆、小白菜汤
紫米大米饭
午点:
华西酸奶
苹果
晚餐：
五彩鸭丝、素炒西湖瓜
棒骨落葵汤、白米饭
星期五
早点：
新希望学生奶
玉米馒头
过敏替代：酸奶
午餐：
珊瑚兔肉煲、平菇肉片
炝炒油麦菜、芙蓉蛋花汤
燕麦大米饭
午点:
华西酸奶
柚子
晚餐：
龙骨三鲜面、五香鸡腿
过敏替代：白米饭、茭白肉片
星期一
早点：
新希望学生奶
胡萝卜吐司
过敏替代：酸奶、蒸小土豆
午餐：
爽滑鸭丝、百叶炒肉片
麻酱菜心、丝瓜紫菜汤
红薯大米饭
午点:
华西酸奶
葡萄干
晚餐：
五色牛肉炒饭、菠菜拆骨肉汤
过敏替代：白米饭、木耳肉片
星期二
早点：
新希望学生奶
蒸红薯
过敏替代：酸奶
午餐：
粉蒸牛肉、莲白烂肉粉条
炝炒凤尾、生菜豆芽汤
荞麦大米饭
午点:
香蕉
红心柚
晚餐：
青笋兔丁、双色花菜
小白菜鲫鱼汤、白米饭
星期三
早点：
新希望学生奶
蜂蜜小牛角
过敏替代：酸奶、蒸芋头
午餐：
番茄鱼丸肉、韭黄肉丝
蚝油生菜、娃娃菜汤
金银米饭
午点:
核桃露
腰果
晚餐：
鸡汤抄手
白灼虾
过敏替代：白米饭、甜椒肉丝
星期四
早点：
新希望学生奶
煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶、蒸玉米
午餐：
三丁炒虾仁、鱼香肉丝
鼓汁南瓜、紫菜鲜蔬汤
黑米大米饭
午点:
华西酸奶
蓝莓
晚餐：
胡萝卜肉丝、豆干香芹
萝卜棒骨汤、白米饭
过敏替代：炒莲藕
星期五
早点：
新希望学生奶
玉米馒头
过敏替代：酸奶
午餐：
咖喱鸡腿煲、京酱肉丝
平菇炒青菜、棒骨鲜蔬汤
燕麦大米饭
午点:
华西酸奶
苹果
晚餐：
番茄肉酱意面、红烧排骨
过敏替代：白米饭、平菇肉片
霜降节气时，吃什么食物较好？
1、萝卜：山东地区有农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”。在当地，霜降时节流行吃萝卜。而民间也有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是指在十月吃萝卜有益健康。萝卜是秋冬家常菜，可以生吃、凉拌，也可以做成热菜、汤饮、粥品等。
2、柿子、柚子：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”福建泉州流行在霜降吃柿子，在当地人看来，霜降吃柿子可以御寒保暖，还能补筋骨。加之霜降前后，正好是柿子完全成熟时期，这时候的柿子皮薄味美，营养价值高，广受追捧。此外，霜降时节正好柚子成熟，有些地区也讲究吃柚子。这个时期的柚子水分多，营养丰富，正是口感最佳时。
3、牛肉、羊肉：霜降时节，气温逐渐变冷，不少地方都有霜降吃牛羊肉“进补”的习俗，俗称“煲羊肉”“煲羊头”。人们认为牛肉、羊肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，适宜这个季节滋补。在北京地区，霜降流行吃铜锅涮羊肉或者炙子烤肉，以达到“贴秋膘”进补的功效。
4、鸭子：在闽南，霜降来临会吃鸭子“贴秋膘”。据说，每到霜降时节，当地的鸭子就会销售火爆。
5、兔肉：古人“秋补”还讲究在霜降期间食兔肉，称“迎霜兔肉”。有说法认为，经霜的兔肉味道鲜美，营养价值较高，适宜秋冬滋补。这一习俗在北京地区较为流行，此前有报道称，稻香村这个时期还推出过霜降兔肉的点心。
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编辑：杨柳 胡玲
初审：保健室
终审：办公室
