2024年11月25日-11月29日
星期一
早点：
新希望学生奶
安德鲁森小宝贝
过敏替代：酸奶、蒸奶芋
午餐：
粉蒸牛肉、京酱肉丝
双菇菜心、虾皮黄瓜汤
红豆米饭
午点:
华西酸奶
腰果
过敏替代：雪梨
晚餐：
鲜香瘦肉粥
卤香鸡腿
过敏替代：白米饭、大白菜烧肉
星期二
早点：
新希望学生奶
清香玉米
过敏替代：酸奶
午餐：
金汤鱼片、蚂蚁上树
清炒南瓜丝、猪肝鲜蔬汤
玉米渣米饭
午点:
蓝莓
爱媛鲜橙
晚餐：
红烧狮子头、炝炒凤尾
萝卜排骨汤、白米饭
星期三
早点：
新希望学生奶
水煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶、小土豆
午餐：
多宝鸭块、芹菜炒羊肉
浇汁娃娃菜、番茄平菇汤
枣仁米饭
午点:
华西酸奶
红富士苹果
晚餐：
三鲜抄手
白灼虾
过敏替代：白米饭、鱼香肉丝
星期四
早点：
新希望学生奶
蔬菜餐包
过敏替代：酸奶、蒸红薯
午餐：
虾仁三丁、宫廷豆腐煲
蚝油生菜、百合绿豆汤
紫薯大米饭
午点:
蜂蜜柚子水
果丹皮
晚餐：
雪玉兔肉、西红柿炒蛋
棒骨时蔬汤、白米饭
星期五
早点：
新希望学生奶
玉米馒头
过敏替代：酸奶
午餐：
西红柿炖牛腩、甜椒肉丝
奶白花菜、紫菜鲜蔬汤
黑米大米饭
午点:
雪梨
哈密瓜
晚餐：
五彩面条
糖醋排骨
星期一
早点：
新希望学生奶
黑松露松松小贝
过敏替代：酸奶、蒸山药
午餐：
鲜虾仁炒芦笋、莲白回锅肉
口蘑青菜、紫菜蛋花汤
黑米大米饭
午点:
华西酸奶
哈密瓜
晚餐：
肉沫小米粥
红烧鸡中翅
星期二
早点：
新希望学生奶
蒸山药
过敏替代：酸奶
午餐：
八宝鸭丁、糖醋鱼丸子
奶白冬瓜、海带鲜蔬汤
高粱大米饭
午点:
皇冠梨
红富士苹果
晚餐：
珊瑚兔肉、糖醋藕片
鲫鱼汤、白米饭
过敏替代：甜椒肉丝
星期三
早点：
新希望学生奶
煮鹌鹑蛋
过敏替代：酸奶、蒸红薯
午餐：
西芹牛肉粒、宫爆肉丁
香菇飘儿白、三鲜汤
红豆大米饭
午点:
华西酸奶
蓝莓
晚餐：
鸡汤小抄手
基围虾
过敏替代：白米饭、木耳肉片
星期四
早点：
新希望学生奶
西梅蛋糕
过敏替代：酸奶、蒸小土豆
午餐：
鲜溜鱼片、红烧排骨
蒜蓉娃娃菜、平菇鲜蔬汤
燕麦大米饭
午点:
蜂蜜柚子茶
山楂卷
晚餐：
东坡肉、番茄炒蛋
菠菜汤、白米饭
星期五
早点：
新希望学生奶
胡萝卜小馒头
过敏替代：酸奶
午餐：
虾仁胡萝卜、宫保鸡丁
金丝银牙、生菜汤
南瓜米饭
午点:
华西酸奶
每日坚果
晚餐：
黑胡椒牛肉意面、椒盐酥肉
白菜豆腐汤
过敏替代：白米饭芹菜肉末
牛奶
牛奶是人体最佳的液体能量，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是相对比较完美的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是优质蛋白，易于消化，牛奶中所含的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。
1、补钙
牛奶具有很高的含钙量，喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克钙质，且含有较多的乳糖、蛋白质和维生素等，吸收率高达40%，是最好补钙品。
2、保护牙齿
牛奶中的大量钙质能够促进牙齿的正常发育，并对牙齿的健康大有益处。
3、有助睡眠
牛奶对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
4、增强免疫力
牛奶中的 β-酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，能减少癌变，生物活性物质能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗衰老的功效。
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编辑：杨柳 胡玲
初审：保健室
终审：办公室
