对内在身体的觉知在生理方面还有其他的益处，其中之一就是大大地减缓身体衰老的速度。尽管身体会随着时间的推移而变老，但是内在身体却不会随着时间而变化，你反而会随着时间更深入地感觉它。如果你今年20岁，你体内的能量和你到了80岁时的能量一样，它的生命力还是一样旺盛。只要你惯常的状态能从体外和思维中转移到体内并保持临在，你的身体就会感觉更轻松、更有活力。由于体内有更多的意识，它的分子结构实际上会较不紧密。更多的意识意味着更少的物质幻象。
当你对无时间性的内在身体的认同多于对外在身体的认同，当本体变成你正常的意识模式,并且过去和未来不再控制你的注意力时，你就不会在你的心理和身体细胞上积累更多的时间。作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力。所以如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。
这个练习在生理方面的另外一个益处就是可以加强你的免疫力。你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强,好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻自己的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在,各种角色便会“入住”。当你进驻自己的身体里时,一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。
不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升。后者可保护你不受他人消极的心理——情绪力量的影响,这种消极力量是具有传染性的。关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量振动频率，所以任何低频率振动的东西(比如害怕、愤怒、抑郁等)会完全在一个与你不同层次的现实之中。它们不会再进入你的意识领域。即使进入了，你也没有必要去拒绝它们，因为它们很快就会穿越你而消失。无论何时,当你感到需要加强自己的免疫系统时，这里有一个非常简单且有效的自我疗愈冥想方法。如果你刚感觉到疾病的征兆就做的话,这种方法尤其有效。如果你已经病了，只要你高度集中注意力多练习几次，也会有效。它也可以通过消除负面情绪来阻断它们对你能量场的破坏。然而，这种方法不能取代你时时刻刻对进驻体内的练习；否则，它就只会有短暂的效果了。
步骤如下:
当你有几分钟空闲时，尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，请让意识流遍你的全身。闭上眼睛，平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量，在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来，从脚到头，再从头到脚,让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。反复练习几次。这只需要几分钟的时间。然后,将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受它。请将这种感觉保持几分钟时间。这时，请保持高度临在，感受你身体的每一个细胞。如果思维偶尔扰乱你的注意力，请不要担心。当你注意到这种情况发生时，把注意力转回你的体内即可。
现在，请开始你的冥想吧。
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以心传心·切断思维·实修课程
（线上或线下）
如果你能随时停止强迫性思维，这一成果超过五个哈佛大学博士学位
————埃克哈特·托利老师
→课程内容：
①【明心明理】切断思维的核心要诀与原理，明心是见性开悟的基础，多次明心明理后必将很快见性觉醒。《当下的力量》等托利老师的纯意识书籍是很合适的明心明理教材。学习托利老师四本书及音视频使用指南。禅定的原理与方法指导。
学习明心见性的方法与后期做功夫要领，学习觉醒者三种类型、觉醒的两种途径和两种方法。实修者的常见四个卡点与破解。
自修课程：《当下的力量实践手册》使用指南《当下的力量》使用指南+闭关见性
②【四层觉知实修】通过静心茶、觉知读书会和静坐，完成不同4个层次的觉知实修，同时彻底搞清内在探索的完整理论系统，明白小我～头脑的运作模式与原理，明白本体～真正的你的特质。
进入当下的四个步骤与觉知练习。四个层次的觉知：觉察周围环境，感恩周围环境，觉察呼吸与内在身体，觉察头脑念头与本体～觉知觉知本身。感恩练习要领。清理顽固性思维模式方法。
自修课程：下一念歇心+丰盛与感恩练习+静心禅茶与禅聊+质疑念头
③【以心传心】
线下：心传《宁静在说话》，体会终极自在，发现宁静的空间～喜悦与安详；数十个觉悟者心传视频及小参要领；课程老师恰当时机的善巧点拨，并在每日研讨中心传要点。
自修课程：以心传心
④【无为法实践窍诀】
线上：无为法的直接修法指导与7个窍诀。
线下：线上内容+心传无念无为法阶段的窍诀，深刻领悟“不做”的要领。每日3次无为法共修禅坐。体会“只管禅坐，禅坐就是开悟”的无为法窍诀。
自修课程：知道就好
⑤【联结大自然】
线上：利用大自然中的五种存在来练习觉知。学员选取大自然的环境接受指导练习即可。
线下：课程点位于成都水城金堂毗河湾省级旅游度假区河畔，课程中将根据学员体力状态适当安排户外教学活动，与大自然联结，主要为沱江和河毗徒步行禅，龙泉山森林公园爬山等。在大自然中找到本质的你，领悟本质的你。自然放松的行禅方式，随遇而安的行住坐卧姿势的自在歇心，自在动禅（有氧健身拉伸）小窍诀，静静地只是听只是看，大自然会教导你无限的宁静与自在，体验不做无念无为的终极轻松自在感～你的本质。
自修课程：联结大自然
⑥【呼吸法与内在身体】
线上：四个层次呼吸法的指导与练习，三个层次的扫描法联结内在身体。
线下：线上内容+初学者4小时就能进入禅定的无念呼吸法，快速提高身心振动频率，获得降伏密集念头的心力～要点:身心放松，维持一个节奏，至死不要停。
自修课程：无念呼吸法+全息呼吸法+停顿呼吸法｜波浪扫描法+全身扫描法+单点感受法
⑦【饮食睡眠·自由自修】
线上课程：疗愈的饮食要点，不同时长断食要点，高质量睡眠要点。
线下课程：各项课程内容后身体修复需要大量睡眠，自由安排睡眠与自修时间。本课程为开放式疗愈课程，学员根据自己身心实际情况与实修基础自由参加课程点各项学习内容。能量饮食与辟谷实操指导。失眠治愈，在睡眠中转化意识的要点
⑧【24小时觉知与快速能量扭转】
24小时觉知的核心要诀，体会无念空间并试着延长，随时随地歇心无为，无为而无所不为～宇宙的安排。学习身体年轻健康有活力的核心。极速扭转能量的五个实用方法。
选学部分
线下课程：每日2次自在禅拍，体会“只有禅拍，身心休息”的无念无为状态。自在禅拍，无念无为身心疗愈，快速提高身心能量频率，禅拍能量密度是静坐的三倍以上。获得心的喜悦自在，身体健康通透只是副产品。可两人一组学习禅拍。
线上课程：拍头跺脚与禅拍练习要领指导
自修课程：自然疗法·跺脚拍头+无念禅拍+禅舞+禅者的七个品质+家庭教育+爱情与关系
→找到三位老师
①你的本质/意识/本觉正觉明觉/无所缘觉知/注意力→你真正的道场
本次课程重在找到你内在的终极老师，你24小时都能用功的道场。
24小时观自在，无论做什么事情，频繁的觉察内在身体，尽可能的和真正的你～自在的意识在一起。吃喝拉撒睡，行住坐卧24小时都和它在一起。
②大自然:大自然是个很好的老师，常常漫步在大自然中，静静地听和看，大自然教导你宁静，大自然也通过你意识到它自己，你就是那万物合一的爱
③觉者群体:地球上已经有数百万人已经觉悟醒来，在这个时代觉悟并非像过去时代那样，被描述成超人类成就一样困难，本次课程中觉者的各类心传作品将作为催化剂推动你的觉醒进程。你需要的只是一个坚强坚定的不动决心～我愿意此生觉悟醒来！
→课程形式：
线上：课前自修+腾讯会议1v1指导+互动答疑+共修+课后作业实修
线下：室内理论学习+大自然中实践动静禅法
线下课程是线上课程的升华，主要是老师禅拍赋能+集中闭关突破卡点达到明心见性。
→课程时间：
线上：3天9次课，早上4点～8点约90分钟，中午11点-14点约30分钟，下午5点-晚8点约60分钟。
线下：学员根据自己情况预约任意时段的三日课程，可预约1-20个三日课程。外地学员至少参加2个三日课程。
→指导老师：觉知助手，曾在缅甸和森林中多次闭关修行，禅修实践超过1万小时。教学特点去形式化，宗教化，权威化，神秘化，擅长1v1以心传心无为法教学，风格耐心细致，在大自然中开展教学和禅拍是其课程特色，老师的禅拍能帮助禅修者进入完全无念的空性的第四层觉知意识状态。
→课程地点：线下课程地点位于四川成都金堂·天府花园水城·禅空间，成都禅空间可禅修、闭关、禅拍、旅修。
→课程食宿:住宿为单人大床房或双床房。吃饭可以自己选择在外面吃，也可以选择在课程点就餐。
→报名条件：①精神正常，思维开放而有所慧根；②去宗教和派别化·去权威化·去神秘稀奇化；③线下课程两人一组报名优先录取。④线上课程1v1教学
注意事项
线下课程：自带洗漱用品、水杯、及换洗衣物，穿着平底运动鞋（行禅），运动休闲类宽松的衣服。→重要提示：本课程全程止语且上交手机，请提与家人做好沟通。
线上课程：准备好《当下的力量》和《当下的力量实践手册》两本书
→课程及食宿费用：根据效果随喜布施以维持课程开展。非盈利性课程，善款将全部用于课程建设及日常开销。（注：线上课程有300元的课程押金，线下无押金）
→报名微信:380732475（备注课程报名）
→线下课程参考作息表
→成都禅空间周边环境
（毗河湾）
（毗河大桥远眺）
（科玛小镇）
（淮口沱江河畔）
（金堂山森林公园）
（龚家山）
（云顶石城）
→往期惠州课程点部分活动照片
