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秋季，肠胃病高发，肠道一病，全身遭殃，艾灸4穴清肠道强胃气，赶走秋季肠胃不适！

健康 2024-09-20 20:04 上海

生活中，有很多的人生活作息和饮食往往不规律，不按时吃饭、尝试各种“新菜”不忌口、大量摄入高油高脂的食物、吃得过饱不克制……不少人都出现了肠胃不适。

再加上秋季昼夜温差变化大，穿衣不当受凉，容易诱发或加重肠胃病，于是腹泻腹痛、痔疮便秘、肚子胀、消化不良、口臭等问题集中爆发。

那么这个时期的肠胃不适该如何调理呢？

秋季，肠胃病高发

王叔叔向来身体较好，近来却觉得身体越来越差，早上醒来容易腹痛、腹泻，白天稍微吹点冷风着点凉，就立马找厕所。有时候吃点东西就腹胀，肚子咕咕响，甚至偶尔还会便秘，经常放臭屁，肠道反应反复无常。

一段时间过去，整个人的气色都差了不少，疲劳感也越来越强烈……

这些看似普通的症状，其实很可能预示着肠内环境越来越差了。

秋高气爽的季节为什么会是胃肠疾病的高发期呢？

主要原因有三个：

一是：秋季天气凉爽，人的食欲增加，胃口大开：火锅、烧烤，各种大鱼大肉轮番上阵，一下子猛增的食量会使肠胃不适应，致使胃肠负担加重。

人的肠道长时间处于超负荷工作，极易破坏肠胃的平衡，产生消化不良、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等负担。

二是：昼夜温差较大，稍不注重就易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻;

三是：秋季人体免疫功能会有所下降：人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多；

胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，使身体反抗力和适应性随之降低，极易引发肠胃疾病，

但为什么小小的肠道不适，会波及全身健康呢？这还得从肠道功能说起。

肠道，人体健康的基石

人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与健康密切相关，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。

肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

著名科学家梅契尼可夫认为，如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。

肠道是人体健康的基石

1、人体的加油站

人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。

2、最大的免疫器官

人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。

3、最大的排污厂

人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。

当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液，形成恶性循环，严重时还会破坏身体各大系统。

比如：色素沉积，皮肤萎黄，色斑显现；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。

所以一旦肠道功能失常，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。

可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！

出现以下症状时，

就是你的肠道在“求救”

肠道问题的出现，通常伴随着许多症状，出现以下症状时，就是你的肠道在“求救”。

1、便秘

口臭、冒痘、皮肤暗沉都是便秘惹的祸。肠道不通畅是万病之源。

平时多喝水，饭后1-2小时进行揉腹，或者进行快走、跳操等运动，促进肠道蠕动。

2、腹泻

要是肠道走了另一个极端——腹泻不止，则也是一种警告，说明肠道内菌群紊乱，有害菌过多刺激肠道、亦或有肠道性炎症。

3、粪便臭

高油高脂类饮食后，排便会格外臭。如果有酸酸的气味，是发酵性消化不良。如果有腥味，且焦油状，则可能有出血的情况。

4、胀气

胃肠道一般有100-150毫升气体，吃了容易胀气的食物或者出现炎症，就容易导致气体变多，出现胀气现象。

秋季肠胃不适，艾灸来帮忙

艾灸温热刺激可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物和毒素能起到直接的清理作用。

不仅能帮你彻底清洁肠道，排出毒素，还能恢复正常蠕动功能。

毒素和油脂等毒素的排出，人体内分泌得到调整，肠道功才能得以改善。

恢复肠道的正常功能可以使用穴位疗法，缓解各种各样的肠道问题。这种方法虽不能立竿见影，但只要每天坚持，症状就会减轻。

1、中脘穴

位置：腹部正中线，脐上4寸处。

主治：胃痛，反胃吞酸，呕吐，消化不良。

灸法：艾条悬灸15-30分钟每穴

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。

使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

2、梁门穴

位置：在上腹部，当脐中上４寸，距前正中线２寸。

主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。

3、梁丘穴

位置：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上２寸。

功能主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

梁丘是足阳明胃经之郄穴。

4、足三里穴

位置：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

主治：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。

灸法：艾条悬灸15-30分钟每穴

说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。

因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛。

包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

生活中保护肠胃这样做

一、保持良好的情绪

据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。

二、均衡规律饮食

三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。

少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

1、摄取高纤维食物：

大鱼大肉过后的下一餐，建议以高纤维的蔬果为主，比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等。

这类蔬菜富含大量的膳食纤维，不仅能去除身体内的油腻，更可以整洁肠道，加速将老废物质排出体外。

2、多吃含维生素B的食物：

含维生素B的食物有玄米、纳豆、鲔鱼、蛋、香菇、香蕉等，这些都可在这48小时内酌量食用。

维生素B可促进糖类、脂肪、蛋白质这三大营养素的代谢，并支援肝脏运作，具有燃烧脂肪的效果。

3、少吃瓜果

俗语：秋瓜破肚。

因为夏天炎热，很多人经常吃瓜果降温，已使肠胃抗病力有所下降。

立秋以后，继续生食大量瓜类水果，可能加重湿邪，伤及脾胃，导致腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病的发生。

这句俗语告诉我们，秋天吃瓜容易吃坏肚子。所以秋天西瓜、黄瓜、香瓜、梨子等等瓜果要少吃，避免肠胃不适，甚至引发各种肠胃疾病。脾胃虚寒者，更应该当心。

4、喝酸奶：

肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群。

补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点酸奶就可以帮助补充益生菌。

5、服用生姜茶：

脾胃不好注意冷暖。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

三、多参加体育锻炼

如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。

适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

总结：秋季肠胃病高发，主要与过度进食，腹部着凉，免疫力下降、饮食不规律、脾胃虚弱等原因有关，还需要多加关注，从生活细节入手，做好预防保健，杜绝暴饮暴食，坚持均衡营养+适量运动，好让我们的肠胃安然度秋。

其实“艾”很简单

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艾灸匠心传承

艾灸古法养生，中国古代学书籍提到艾灸这种治疗方法；”药之不及，针之不到，必须灸之“是说很多针药不能治愈的病症，艾灸都能治愈。《扁鹊心书》中提到 “保命之法，灼艾第一” 是说艾灸能续命，艾灸能补充人体所必须的阳气也是生命的原动力。

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