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寒露后,放下裤腿+灸透3个太太穴
健康
2024-10-08 22:05
上海
今日寒露,它是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着进入深秋,天气将由凉爽向寒冷过渡。
寒露
后,凝露成霜,寒意愈盛,昼夜温差大,故
古语云:白露身不露,寒露脚不露。养生重保暖防寒、滋阴防秋症(感冒、咳嗽、鼻炎、关节冷痛…)
你那里开始冷了吗?
请记住:寒露后放下裤腿+灸透3个“太太穴”+吃1黑1黄1白,比什么补药都强!
一、
寒露后
请放下你卷起的裤腿!
很多女性都有个穿衣服习惯,特别时尚——
喜欢卷起裤腿,露出一截脚踝。
很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚,既能显腿长,又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮,“露脚踝”变成了“时尚”的标志。
但这样漂亮是漂亮,但是健康方面不可取,
年轻时不注意,年纪大了毛病就都出来了!
很多人都不知道——
脚踝是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,是寒气入体的窗口,如果你把脚踝露出来的话,有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是患上老寒腿、手脚冰凉、夏天
腿
也发凉。有些学校严令禁止学生冬天露脚踝↓
此外,血液循环对关节非常重要,
俗话说寒从脚底生,
如果脚部受寒,血管就会收缩,关节的血液循环就会变差,长期以往,易引起局部关节损害、关节炎、冻疮、局部瘙痒...
我就见过一个姑娘,因为露脚踝,冻出风湿性关节炎
二、寒露后,
暖脚是头号养生功课!
谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中也说了:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”
——意即每年农历八月初一以后,应当重视足部保暖、引气下行
!寒露后,
很快进入深秋和寒冬季节,“秋冻”的日子已经结束
不要再露脚踝,防止下肢受寒、预防秋病。
我们知道,人的足部距离心脏最远,又直接与地面接触,故散热较快,最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人,脚经常是冰凉的,这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的。
在寒露这个阶段,足部的保暖就是最重要的养生功课了。
有的人在冬天喜欢围炉烤火,那样并不好,易导致足部皮肤皲裂。“热水洗脚,胜吃补药”,暖足的最简单实用的方法就是艾灸脚部穴位和热水泡脚。
中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,
艾灸足三里、涌泉穴+热水泡脚(15-20分钟、期间热水2~3次、艾草煮水泡祛寒更佳),可加强脚部气血循环、调整脏腑功能、增强体质,防范秋冬好发问题,如关节冷痛、手脚冰凉、感冒咳嗽、鼻炎胃痛...
三、灸透3个“太太穴”
防寒养阴,
比啥补药都强!
进入寒露后,天气逐渐转冷,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生。
此时养生的重点是温阳防寒、养阴防燥、润肺益胃,都可通过艾灸来进行。
如,寒露后,保存阳气灸命门穴,腰、背疼痛可加灸委中穴;老年性支气管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。
此外,寒露后,人脚上的3个“太太穴”,也要好好灸透,除了能暖脚祛寒,其它好处多到数不清!
1、太溪:阴阳同补!
太溪穴为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾
,
它阴阳都能调,可谓秋冬养生的一个要穴,也是人体第一大补穴!肾脏问题、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性月经不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等,都可灸它!
2、太冲:女人的闺蜜!
太冲穴为肝经的原穴,很擅长疏肝解郁、调和气血。像女性乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等淤堵问题,以及秋季情绪低落、
肋骨痛、
眩晕、月经不调、痛经、黄疸、青光眼、高血压、心脑血管等问题,都可通过艾灸太冲来调理。
3、太白:脾胃守护神!
太白穴为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。无论男女老少,秋天腹部受寒、因脾胃功能下降导致的贫血、消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等,都可以通过这个穴位来改善。
注意!艾灸要想效果好,一定要把穴位灸透,灸量和时间一定要达标:1.8cm直径以上的陈艾条,悬灸或艾灸盒灸,躯干每穴30—45分钟,肢体每穴25—35分钟,慢慢延长,一日一次,连灸11天休息3天。
四、寒露习俗:
吃1黑1黄1白
1、吃芝麻,润肺益胃!
民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可调神经衰弱,抗衰老。
并且,秋天是呼吸系统问题高发的季节,非常适合吃芝麻!——既可以强身健体,还能滋阴润肺,咳嗽的人喝点芝麻糊,滋润呼吸道,消除痰液,顺畅呼吸道。
2
、菊花茶,
养阴润燥!
《礼记·月令篇》中说道:“季秋之月,鞠有黄华”,这里说的意思就是菊花正好盛开于秋季第三个月份,也就是寒露前后。
而寒露时节“吃”菊花的习俗也是流传已久,不过不是真的让你去直接吃菊花,而是拿来酿菊花酒,泡菊花茶饮用。
菊花可以清热解毒,养阴润肺和明目,在气候干燥的秋冬季正适合食用。不过建议饮菊花茶的朋友要搭配一些枸杞,因为菊花比较的寒凉,搭配枸杞可以中和寒凉之气。
3、白萝卜,平价人参!
本文图片源于网络,如有异议请联系我方删除
民间,早就有“十月萝卜收,医生大撒手”的说法。寒露时节,最适合吃白萝卜。
白萝卜,归脾、肺经,其味略带辛辣味,可清热化痰,下气宽中,增强免疫力,具有一定的缓解咳嗽之效。
此外,白萝卜,还含有丰富的维生素C和维生素A,能起到抗氧化之效,可以说是“平价版的人参”。所以,寒露吃点白萝卜,好处也很多。
寒露时节的养生诀窍,你都记住了吗?秋风正好,让我们不急不躁、步履不停,奔赴下一个远方!再次提醒,天气渐冷,请记住:寒露后放下裤腿+艾灸“太太穴”+吃1黑1黄1白,比什么补药都强!
其实“艾”很简单
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特色灸法---中药铺灸
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NjM5NDcwOQ==&mid=2247541402&idx=1&sn=d6a3521faced2f7b3914dde3c9f1f0e7
艾灸匠心传承
艾灸古法养生,中国古代学书籍提到艾灸这种治疗方法;”药之不及,针之不到,必须灸之“是说很多针药不能治愈的病症,艾灸都能治愈。《扁鹊心书》中提到 “保命之法,灼艾第一” 是说艾灸能续命,艾灸能补充人体所必须的阳气也是 生命的原动力。
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五行相配的穴位,才是人体最好的妙药!
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