《黄帝内经・素问》曾言：“阳者卫外而为固也。”
阳气可转化为身体所需之能量，阴气则形成看得见、摸得着的躯体。
阳气强盛则寿命长，阳气衰弱则寿命短，故而阳气决定着生长。倘若身体失去阳气，便如同空壳，面临死亡。
其一，时常感到虚弱，容易疲惫；
其二，手脚常常冰凉，畏惧寒冷；
其三，容易出现腹泻情况；
其四，月经常常延迟，常有血块，且易痛经；
其五，腿脚容易出现水肿现象；
其六，下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
入秋之后，若以上情况占了两样，便表明体内有寒，需加以警惕！
许多注重养生的朋友都知晓，晒背、艾灸等这些中医推荐的养生保健之法可补充阳气，然而自己坚持一段时间后，效果却总是难以令人满意。实际上，这主要还是受自身体质的影响。
其一，脏腑内寒气过重，阳气被阴寒阻挡在外。
若体内阴寒之气极为浓重，便会将阳气赶到体表，呈现出 “内真寒，外假热” 的状况。这也是由于阴阳失衡所致。
不同之处在于，此处是因为血多于气，从而出现 “淤” 的情况 —— 由于平日体寒过重，三伏天补充进来的阳气也无法将这些陈年寒冰暖化。
其二，阳气补充过度，阴便会减少，导致阴阳失衡。
《黄帝内经》中提到：阴平阳秘 —— 阴气平和，阳气固密，人的精气神才会良好。
所以古人言养生，养的便是身体内气血的平衡。
由于密集地补充阳气，身体为保持平衡，便会调动阴的部分进行调和，因而会出现阴液耗损，最终无法制约阳气的情况。
这两种情况的不同表现为：
阴液不足之人，阳气本身并不虚弱，所以不会有 “寒” 的症状，更多的是感到燥热；
而阴寒极重之人，虽然火气大，但会有明显的阳虚反应，比如有些人常常觉得说话时还需喘气，双脚冰冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等等。
阴液不足之人，首先要为自己滋养充足的津液，在此基础上，再为自己固肾。肾主藏，能帮助我们更好地收藏阳气。
可以饮用芡实猪骨汤，既能滋阴，又能固肾，两者可同时兼顾。
做法：
食材：猪骨 300 克、核桃肉 30 克、芡实 10 克、枸杞少许；
做法十分简单：将食材洗净，锅内加入适量清水，煮沸后把所有食材一同放入，炖煮约一个小时即可。
里寒外热的网友，或者上热下寒之人，之所以会出现 “假上火”，是身体正邪相争，出现的 “排邪反应”。
阴寒邪气在身体内久居之人，相比其他人而言，补充阳气更为艰难，但却更为重要。因此，入秋之后，这类人群可以坚定地坚持艾灸！
穴位推荐：
其一，肾俞：肾，即肾脏；俞，为输。肾俞之名意味着肾脏的寒湿水气由此处向外输送至膀胱经。
它是一个阴阳同补的穴位，艾灸此穴能够振奋肾脏元气。另外，若有遗尿、遗精、阳痿、月经不调、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等症状，也应多艾灸此穴。
其二，太溪穴：太溪穴是足少阴肾经之腧穴、原穴，可激发、调动人体的原动力，被称作是 “回阳九穴” 之一。具有 “滋肾阴、补肾气，壮肾阳、理胞宫” 的作用。
每个穴位艾灸 10 至 15 分钟。
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