郑阿姨今年54岁，体重176斤，平时就爱吃些红烧肉，晚上还经常吃宵夜。
半年前她就查出了脂肪肝，刚开始郑阿姨还不以为然，认为这是老年人都会有的病。
可当朋友说了脂肪肝的危险性后，她就慌张起来，郑阿姨认为脂肪肝无非就是脂肪太多，于是决定先减肥！
她还记得朋友说过，减肥最重要的就是不吃晚饭。
第二天，她开始执行自己的计划，晚上早早躺下，准备忍住不吃任何东西。刚开始几天，她确实觉得瘦了几斤，心里还挺得意。
可到了第五天，郑阿姨突然感到头晕眼花，连站起来的力气都没有了。她想了想，是不是饿得太久了？
不吃晚饭真能治好脂肪肝吗？有人说这种方法比吃药还管用，是不是真的？
脂肪肝：到底是怎么回事？
现在生活水平好了，很多人吃得好，喝得好，没事就坐着，动得少，体内脂肪多了，肝脏就开始“负担过重”了。
长期下去，脂肪肝可能会引发一系列问题，比如肝炎、肝硬化，更严重的还会肝癌。当脂肪肝出现时，我们不能掉以轻心！
那么，问题来了——是不是肥胖的人，注定就得脂肪肝呢？
肥胖等于脂肪肝？
脂肪肝和体重虽然有关系，但更关键的因素还是生活习惯和饮食结构。有些人虽然体重偏重，但如果他们的饮食比较健康，运动量也足够，脂肪肝未必就会找上门。
如果现在体重偏重，也不用太过担心，关键是看你平时的饮食和活动量。
不吃饭能改善脂肪肝吗？
脂肪肝的发生和饮食的种类、频率、食物的搭配有关系，而不仅仅是吃不吃饭这么简单。
长时间不吃饭，可能会出现短期的体重减轻，但这样做还会营养不良，影响身体的正常代谢，让脂肪肝加重。
如果长时间不吃饭，身体进入饥饿状态，代谢会变慢，长期下来，肝脏反而会更加负担沉重。可见单纯不吃饭，这个方法不可取！
摆脱脂肪肝，该怎么做？
1. 控制热量，不暴饮暴食
脂肪肝的根本原因就是体内脂肪积累过多。要控制脂肪肝，要做的就是减少多余脂肪。
你不一定要饿肚子，但要控制热量。晚餐尽量不吃高脂肪、高糖分的东西，那些油炸食品、甜点、红烧类能不吃就不吃，不过可以多吃一些蔬菜、水果、全麦食品，这些能让身体代谢多余的脂肪。
2. 增加运动，让脂肪代谢
单纯控制饮食还不够，运动是改善脂肪肝的关键。
很多人以为减肥就是不吃饭，但实际上，运动才是燃烧脂肪、改善肝脏健康的最佳方法。你不一定要去健身房，散步、跑步都是非常有效的。运动不仅能燃烧脂肪，还能促进肝脏健康。
3. 保持作息，不熬夜
熬夜对肝脏的伤害不小，会加重肝脏的负担，影响代谢功能。不管男女老少都要保持规律的作息，早睡早起。做到这些，解决脂肪肝就不是问题啦。
