爱长“息肉”“结节”的人，大多有2个特点！赶紧对照自查
民生
2024-11-23 07:03
山东
“医生，为什么我的体检报告又显示有息肉了？去年检查才发现甲状腺结节，今年怎么肠息肉也来了？”58岁的李阿姨坐在诊室里，眉头紧锁。医生看了看她的体检单，耐心解释：“阿姨，其实这和您的生活习惯密切相关。长期饮食不规律，偏爱高脂高糖的食物，时间久了就容易让身体内的湿气和痰浊堆积，脾胃运化不畅，就容易形成息肉和结节。”李阿姨听了半天还是有点迷糊：“医生，难道我平时吃点蛋糕、喝点奶茶，也能把自己吃成这样？”医生点了点头：“您可能不觉得，但高脂高糖的饮食对脾胃的负担很大。再加上饥一顿饱一顿的不规律饮食，会让脾胃更加‘受伤’，久而久之，这些堆积的痰湿就是息肉和结节的‘温床’。”“原来是这样……”李阿姨若有所思地低下头，决定回家后一定要调整饮食习惯，试着让自己的身体恢复健康。中医里有个概念叫“痰湿体质”，这类人身体内的湿气和痰浊偏多，容易出现经络堵塞、气血运行不畅的问题。湿气和痰浊在身体里堆积得久了，就像河道淤积了垃圾，水流不畅，就容易在特定部位形成“堤坝”，也就是息肉、结节甚至肿块。痰湿体质的形成除了有先天遗传因素，更多是后天生活习惯的影响，尤其是以下两个特点，几乎是“痰湿体质”的标配：喜欢甜食和高脂肪食物的人更容易发展成痰湿体质，这不是危言耸听。甜点、炸鸡、奶油、奶茶，这些看起来“解压”的食物，吃进肚子里却是脾胃的噩梦。中医讲究“脾为运化之本，湿为痰之源”，意思是脾胃是身体运化水湿的关键器官。如果吃进大量高脂肪、高糖的食物，脾胃会因为负担过重，无法正常运化这些“湿浊”，久而久之，就会积聚成痰湿。痰湿体质的特征之一就是爱长结节和息肉，比如甲状腺结节、乳腺增生、胆囊息肉甚至胃肠息肉，背后都可能有痰湿作祟。高脂饮食会导致胆固醇和脂肪酸堆积，诱发慢性炎症和细胞异常增生；而高糖饮食则可能通过升高胰岛素水平，促进脂肪合成，加重身体的代谢负担。特别是上班族和老年人，有时候因为忙碌或者懒惰，错过了饭点，下一顿又吃得过多，形成了“饥一顿饱一顿”的坏习惯。这种饮食方式会对脾胃造成巨大的伤害，直接导致痰湿体质的形成。中医认为，脾胃是“后天之本”，是人体运化食物精华的关键器官。如果长期饮食无规律，脾胃得不到充分休息，或者突然接受大量食物的冲击，就会变得越来越虚弱。脾虚后，湿气难以排出，堆积在体内，就形成了“痰湿”。现代医学研究表明，暴饮暴食容易刺激胃粘膜，引发胃酸分泌过多，造成慢性炎症；而长期饥饿则可能使胃粘膜屏障受损。胃肠道长期处于“战斗”状态，就容易产生病变，形成息肉甚至癌前病变。要想减少息肉和结节的发生，就必须从根本上改善痰湿体质。改善的关键在于调整饮食习惯、加强运动、保持良好的生活作息。饮食上要尽量减少高脂肪和高糖食物的摄入，多吃一些健脾化湿的食材，比如薏米、冬瓜、山药、红豆等。同时，每餐要定时定量，不要因为忙碌错过饭点，也不要暴饮暴食。清淡饮食不仅能减轻脾胃的负担，还能帮助身体更好地排除湿气。快走、瑜伽、游泳都是不错的选择。每天坚持30分钟以上的中低强度运动，不仅能加速湿气排出，还能改善新陈代谢。特别是痰湿体质的人，运动后可能会有微微出汗的感觉，这是湿气排出的好信号。熬夜不仅会损伤脾胃，还会影响身体的自我修复功能，让湿气更难排出。因此，早睡早起、保持心情愉快，是改善痰湿体质的必备条件。息肉和结节不是“突然冒出来”的，它们是身体长期湿气和痰浊堆积的结果，也是生活习惯敲响的警钟。通过调整饮食、规律作息、加强运动，我们可以有效改善痰湿体质，从根本上减少息肉和结节的发生。正如李阿姨那样，从改变甜食嗜好和饮食规律做起，健康就在一日三餐中慢慢回归。与其害怕体检报告上的“异常”，不如行动起来，从今天开始给身体一个清爽的未来！温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
