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科学认识蛋白质代谢紊乱
蛋白质代谢紊乱，指身体中蛋白质合成与分解出现异常状态。
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蛋白质代谢紊乱容易造成的危害
图源：Pixabay
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高尿酸血症和糖尿病、
冠心病等问题常常相继出现
代谢紊乱是一个复杂的系统问题，一种代谢紊乱可能引发其他代谢问题。
蛋白质、糖、脂是人体三大产能营养素，在人体机能正常运转的情况下，它们相互产生影响。蛋白质代谢紊乱可能会引起糖、脂代谢紊乱，比如蛋白质代谢紊乱会直接影响血糖水平。因此，高尿酸血症、高血压、糖尿病与冠心病等多种健康问题总是“相伴而行”。
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良好生活习惯助力蛋白质代谢平衡
✔ 建议每天8杯水，有利于促进体内尿酸的排泄
✔ 建议选择食用较低/低嘌呤的食物如粗粮、非菌菇类蔬菜、含果糖较少的水果（如莓果类、柑橘类等）和乳制品等
✔ 建议参考以增加优质谷物豆类(如鹰嘴豆、绿豆、糙米等)、橄榄油、水果蔬菜、减少红肉摄入为特点的地中海饮食模式有利于维持代谢健康
✔ 戒烟戒酒
✔ 注意规律作息，劳逸结合
✔ 增加身体运动可以提高能量消耗
健康的生活方式是改善蛋白质代谢紊乱的有效方法，而要预防或改善多重代谢紊乱引起的健康问题，需从根源平衡代谢健康，焕活健康新动力！
