卵巢，被称为女性健康美丽的“生命之源”，为女性的身体与心灵提供着源源不断的滋养。
然而，现代快节奏的生活方式和各方面的压力交织，总是让它提前亮起了“衰老”的警示灯。
卵巢早衰在人群中的发病率约为3%~7%
30岁之前的发病率约为1%
20岁之前的发病率约为0.1%
但近年来，该数据逐年上升，且发病年龄趋于年轻化。
那么，卵巢提前衰老的“信号”都有哪些呢？我们有没有什么办法延缓它的衰老呢？一起接着往下看
卵巢衰老的3个信号
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「月经周期的缩短」是卵巢开始衰老的最早信号，随后可能会出现月经量减少、月经周期不规律，甚至出现月经稀发（周期变长）或闭经等情况，这不仅是生育能力的预警，也是女性健康状态的体现。
卵巢功能衰退会导致雌激素水平下降。而当雌激素水平降低时，潮热出汗、失眠多梦、皮肤问题、阴道干涩、性欲减退、情绪不稳定（易激怒、焦虑、抑郁等）和心律紊乱等症状便会接踵而来。这些症状看起来或许并不起眼，却都是卵巢衰老的明显标志。
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卵巢的提前衰老会严重影响排卵功能，导致卵子质量下降或无法排出，从而造成生育力下降，增加备孕的难度。如果长期备孕无果，在排除了配偶、子宫、输卵管等因素异常后，应考虑是否是卵巢功能的减退。
当出现上述情况，有可能是卵巢功能衰退了，应尽早就诊检查，包括性激素六项检查、抗AMH检查和超声检查等，后两者精准度较高，是目前检测卵巢早衰更为准确的两项指标。
卵巢衰老的因素
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导致卵巢过快衰老的因素有很多，尽早了解这些原因，有助于我们更有针对性地进行预防和治疗。
▲遗传因素：妈妈或者姥姥绝经早
▲心理状态：长期焦虑抑郁、压力大
▲饮食影响：长期吸烟、酗酒等不良习惯
▲免疫因素：自身免疫异常，例如桥本甲状腺炎
▲病史：卵巢的手术化疗感染，例如腮腺炎病毒感染、盆腔炎
▲环境因素：长期居住在噪声很大的环境中，或接触了一些化学污染物
▲......
卵巢早衰如何预防和治疗？
卵巢早衰几乎是不可逆的。所以一旦发现卵巢早衰的信号，应及时咨询医生，进行卵巢功能评估。只有早发现，早就医，才能通过一些方法来缓解卵巢功能下降的速度，延缓更年期的到来。
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因此，日常中做好卵巢保养、提前预防是尤其重要的！
摄入足够的营养物质，特别是矿物质和维生素，为卵巢健康提供必要营养支持；同时尽量少吃甜食，避免内分泌失调；少吃冰冷辛辣等刺激性食物，少吃动物脂肪。
适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，调节内分泌，保持激素分泌平衡，从而有效延缓卵巢衰老，远离卵巢疾病。
有研究发现，人体所需激素在夜间分泌最为旺盛，而经常熬夜容易导致体内激素环境发生改变。所以要养成良好的睡眠习惯。另外，规律的性生活有助于促进释放多种激素，延缓女性衰老，提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。
压力过大、焦虑、抑郁等都是卵巢早衰的高危因素。所以在日常中我们也要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。
卵巢的健康与女性的整体健康密切相关。保养卵巢有助于改善卵巢的功能，维持正常的激素平衡，预防激素相关问题和疾病；有助于延缓卵巢功能的衰退，延缓更年期或减少更年期的不适症状；有助于维持正常的卵子产生和排卵过程，提高女性生育能力。
关爱卵巢健康，呵护保养卵巢
从现在开始！
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