女性的一生要经历幼儿期、青春期、生育期、更年期等几个重要的阶段。
然而，不像其他阶段，更年期的到来总是让不少人心生焦虑：怎么样才能让绝经的脚步“慢”一点，让青春时光多停留？
一个简单的方法，是观察月经周期的变化：如果你的月经周期在10个月内出现两次及以上，每次变化都大于等于7天，那么很可能已经步入了绝经过渡期，也就是更年期的前奏。
而随着更年期的到来，身体往往会发出一系列“信号”。除了月经周期的变化，还可能会遇到燥热、出汗频繁、胸闷心慌、身体乏力、关节肌肉酸痛、睡眠质量下降等问题。而情绪上，也可能变得更加敏感易怒。
如果一年没有月经来潮，且排除了其他健康问题，基本可以认定这是最后一次月经，也就是绝经了。
★进入更年期后
其中很重要的一个困扰是“私密”问题！
这是激素变化导致阴道黏膜变薄和减少分泌，进而导致干燥感和不适感，出现瘙痒、灼热感和疼痛等症状；且阴道内环境发生变化，阴道黏膜变薄，抵抗力降低，使致病菌更加容易入侵、繁殖，炎症反复。
随着激素水平下降，外阴皮肤可能变得更薄和更脆弱，可导致外阴组织的松弛和容易受伤。
一些更年期女性可能会注意到外阴区域的皮肤颜色变化，变得更加深色或出现色素沉着的斑块，这是由于激素变化引起的色素沉着。
激素变化会导致更年期女性体内的胶原蛋白减少，使得外阴组织失去弹性，松弛度增加。这可能导致外阴区域的松弛感和外观上的变化。
更年期激素变化也可能导致阴唇组织变薄和萎缩，使其看起来较小，这是由于组织中的胶原蛋白和弹力纤维减少所致。
此外，性交痛、性感受降低等也属于其特征。
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我们无法完全阻止更年期和绝经的到来，但通过健康的生活方式，正确的调养，是可以让这一过程更加平稳，甚至让绝经的脚步再“慢”一点。
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▲作息规律，拒绝熬夜：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有助于调节内分泌，维持身体机能的平衡。
▲饮食均衡，多吃蔬果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提升身体免疫力，缓解更年期不适。
▲远离烟草：吸烟不仅加速衰老，还会影响雌激素水平，加剧更年期症状。戒烟，是对自己最好的关爱。
▲定期运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于缓解压力，改善心情。
★私密养护，能调节女性内分泌系统平衡，洁净排毒、稳定机体内环境，提高机体免疫功能，使女性保持生殖系统的健康态、年轻态及水润度，预防早衰问题。
★生殖功能康复，能修复因年龄增长、生育、流产、更年期所带来的生殖组织损害，如黏膜变薄、松弛、脱垂等问题，且能显著提升性功能和性感受。
★生殖抗衰，能增强女性卵巢功能，调节荷尔蒙激素分泌，提高体内激素水平，全方位调节女性系统功能，保持卵巢的年轻活力状态，延缓更年期。
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更年期问题其实是一个量变到质变的过程。对更年期这一过渡阶段的健康管理，关系着女性下半辈子的健康，请女性朋友们一定要认真对待。而对于还没有进入更年期的女性们来说，提前进行“私密”保养其实也是在为延缓更年期、平缓渡过更年期打基础！
当然，更年期作为我们生命周期中自然且不可或缺的一个阶段，其实并不可怕。换个角度看，更年期也是女性第二春的到来，可以开启全新的人生体验！
