经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。的确如此，遇上头疼脑热等健康小问题，很多人选择吃药，可是在中医眼中，用好人体自带的主要穴位，很多问题就能迎刃而解。这也是古人养生不花钱的原因。
合谷穴是个止头痛特效穴，《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。所以，若你经常头疼，那么按摩合谷穴就能帮助你。除此之外，通过刺激合谷穴，还能使血中的白细胞吞噬能力明显增强，让身体的免疫机能大大增强。
方法：合谷穴位于拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，平时自己就可以左右手互相按揉即可。
中医认为，风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。按揉风池穴，有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉、清利头目的功能，临床上常用于治疗感冒。
方法：风池穴位于头骨下两条大筋外缘的陷窝中，与耳垂齐平处即是。每次按压不少于32下，多多益善，以自感穴位处发热为度。
《针灸大成》中记载：“咽肿，中渚。”因此，当发生咽喉肿痛时，可重按中渚穴，以清热通络、消肿止痛。所以，当发生咽喉肿痛时，可按中渚穴。
方法：中渚穴在手背部第4、5掌指关节后可触及一凹陷。按摩中渚穴时，宜深呼吸后以重手法按压，几秒后缓慢吐气，反复按压10分钟左右即可。
外关穴意指三焦经气血在此胀散外行，外部气血被关卡不得入于三焦经，作为三焦经上的络穴位，外关穴最大的好处就是能把离火之气激发出来供您使用。所以，如果你上火了，可以按揉外关穴。
方法：外关穴在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间。反复按压此穴5分钟左右即可。
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，按揉中脘穴有通调腑气、和胃止痛的功效，临床上常用于调治呕吐、反胃、腹胀、胃炎、胃溃疡等疾病。
方法：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。按摩中脘穴时用大拇指，以自己能接受的力度顺时针、逆时针交替按揉，每次5~10分钟。
《铜人腧穴针灸图经》：手足少阳、阳维之会。故肩井穴具有通络止痛，活血利气的作用，尤其可以促进气血循环畅通。临床上主要治疗肩背痹痛，颈项强痛等。如果感觉上身酸痛难耐，不妨按摩一下肩井穴，酸痛的感觉很快就可以一扫而光了。
方法：先找到大椎，再找到锁骨肩峰端，两者连线中点即是该穴所在位置。用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
天枢为大肠募穴，大肠俞为大肠背俞穴，募俞相配，具有调理肠胃、行气活血之效，便秘可通。
方法：天枢穴位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟即可。
神门穴是心经的原穴，此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
方法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位即可。
