白开水里加一物,痰湿垃圾消失了,大部分人都适合!

旅行   2024-12-11 08:08   山东  

保温杯里泡枸杞,是一个中年人最后的倔强。

身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦地做什么,就能有意想不到的好处。

白开水加蜂蜜,润肠通便,阴虚体质最适合;加柠檬,皮肤白亮了;加大枣补气血,最好把大枣掰开泡;加红豆薏米祛湿气,脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉,那白开水还有哪些好的搭配呢?

一、加桂圆:养心安神,睡眠好

清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:“桂圆肉味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。”

现代生活中,看手机、电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很“心累”,只想静静地待一会儿,气血不足还容易低血糖,出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼,这时就很需要桂圆来养养心脾。

此外,桂圆对脾胃也好,养好脾胃,对食物消化吸收好,气血生成会越来越足。

白开水+桂圆尤其适合:用脑多导致记忆力下降,老忘事;睡不着、睡不好、做梦多的情况。

用量:每天3~9粒干桂圆泡水喝,泡完最好吃掉果肉,煲汤煮粥亦可。

因为桂圆是滋补的,湿热特别高的朋友不推荐,最好先清一清身体再补。

二、加玫瑰花:疏肝理气,心情好

中医认为,玫瑰花疏肝解郁,能够散开身体内郁结的气血,活血止痛。而效果最好的就是花蕾,借助花朵将要开放时的那股力量,打开身体内郁结的气血。

《本草正义》:“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。”

玫瑰花疏解肝郁,让气血运行通畅规律,气血通畅就不容易有地方堵得胀痛,月经不规律,而且肝气畅通,心情也会更好。

白开水+玫瑰花尤其适合:生活压力大,总是闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。

平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气、活血化痰,让气血更通畅;菊花+枸杞子,清肝火明目、养肝血、缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服。

三、加陈皮:理气化痰,身体轻松

《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。”“其治百病,总取其理气燥湿之功……”

陈皮是柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放三年以上,不然也只称是果皮。

陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥、辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效,在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。

白开水+陈皮尤其适合:痰湿重、胸脘胀满;胃口差、肚子上肉多、睡觉打呼噜、身体发沉不想动;舌苔白腻有齿痕,喉咙粘腻咳痰多。

用量:3~6g,煮粥煲汤亦可。

四、加山楂:消食化积,血脂低

现在的饮食,肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多,加上运动少,脾胃的负担也大,很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾,阻碍自身气血产生和运行。

身体胖、气血不足、湿气也重,一动就很累,这时最好的进补,是先疏通胃肠、清理垃圾,可以用山楂泡水喝。

《本草通玄》:“山楂,味中和,消油垢之积。”

山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾,不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂也能帮你清一清。

山楂活血化瘀,还能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开,所以气瘀滞、痰瘀滞、血瘀滞的小伙伴也很适合,经常情绪不好的人吃,可以柔肝。

白开水+山楂尤其适合:吃肉多、吃得油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭。

用量:每天3~10片干山楂片泡水喝,可根据口味适当加减,吃肉后喝更佳。

五、加西洋参:益气养阴,面色好

很多人补气喜欢用人参,但人参力度强,特别容易上火,而且现在很多人被动熬夜多,体质多是气阴两虚,不是单纯的气虚,用人参不如用西洋参。

《医学衷中参西录》说它:“能补助气分,并能补益血分,其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

西洋参补气养阴,体质测试气虚、阴虚的朋友最适合,坚持吃就像人体内挖了一口甘泉,源源不断地滋补阴液,清火生津,补救熬夜耗伤的气血,偶尔熬夜也能美美的,不至于一脸憔悴。

现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。

白开水+西洋参尤其适合:长期熬夜(晚10~11点后不睡),身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁;白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的;不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗,容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。

用量:5~15片用保温杯焖泡后喝,味道甘甜温润,喝完精神百倍、疲劳一扫而光。

平时喝水的时候别忘了加点“料”,在补水的同时,还能补健康!

太清之音
崂山太清宫始建于西汉建元元年,公元前140年,距今已有2160多年历史。
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