人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。
卫气是固摄阳气的，白天行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。
阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，需要休息。
当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
简单理解后，就知道长期失眠的患者，为什么满脸皱纹、手掌的纹路很乱，这都是由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。
有以下一项或者几项，基本可以断定为失眠：
1. 入睡困难，入睡时间≥30分钟；
2. 持续睡眠时间减少，通常少于6小时，早醒，醒后难眠；
3. 睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥3次，或累计时间≥30分钟；
4. 自觉睡眠浅，噩梦多；
5. 第二天存在残余症状：乏力、健忘等。
阳气本身的问题如阳气消耗过大处于一种亢奋状态，便不想回到阴液中。
举个例子：好比今天朋友聚会，你在外面玩嗨了完全忘记回家。
阳入阴的通道问题如体内有痰湿、积食、瘀血、湿热等邪气阻滞了通道，阳气便难回到阴液怀抱中。
举个例子：好比你聚会后想想还是回家，但路上道路有车祸封路了，你回不去了。
阴液本身的问题如阴液不足、难以补养阳气，或阴虚有火、扰动阳气潜藏。
举个例子：好比你聚会回家后，发现老婆生气了，吵你闹你，又把你赶出去了。
中医治疗失眠的方法有以下两类。
1. 中药内服法
中医认为，健康的人是处于一种阴平阳秘的平衡状态。
若生病，则代表其平衡状态被打破，中药内服的治疗便是以中药的偏性来纠正人体的不平衡状态。
2. 中医外治法
针灸是通过刺激和调节人体的经络和穴位，以促进身体阴阳平衡，从而纠正失眠。
《黄帝内经》里记载了关于睡眠养生的方法，把人们的睡眠与“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季特点相结合，不同季节，睡眠时间要求也不同。
《素问·四气调神大论》中将春三月“夜卧早起”，夏三月“夜卧早起”，秋三月“早卧早起”，冬三月“早卧晚起”作为四季睡眠的常规。
需要注意的是，古人所讲的“夜卧”大致是指夜间22-23点，“早卧”则指夜间21-22点，“早起”指卯时5-7点。而“冬三月，早卧晚起，必待阳光”，这里的“晚起”主要指天亮了之后再起床。
1. 春季晚睡早起
春天是生发的季节，天地万物复苏，人们此时应该晚睡早起，起床后到户外散散步，使形体舒缓，放松自己，悠然自得，以顺应阳气升发。
2. 夏季晚睡早起
夏天阳气旺盛，万物生长，这个时候可以适当晚睡以适应夏热的气候，早起以顺应昼长的规律。
夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，睡觉时不宜风扇、空调直吹，避免风寒湿邪侵袭。
3. 秋季早睡早起
秋日阴气渐盛，阳气渐收敛，万物成熟，此时天气清爽，人们适宜早睡早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展，同时要保持情绪安宁，顺应秋天的收敛之气。
4. 冬季早睡晚起
冬天万物闭藏，阴气极盛，气温下降，日照时间缩短，很多疾病容易复发。
人们不要扰乱体内的阳气，应该早睡晚起，以养阳气，避免受寒，顺应冬天的潜藏之气，睡前泡脚，按摩足部穴位，也有利于阳气潜藏。
冬天日出较晚，早晨气温更低，老人可睡个懒觉再起床晨练，室内锻炼，要注意通风，避免缺氧，年轻人忌夜跑，跟熬夜一样伤阴。
