外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留，八虚正是五脏藏邪的所在之处。所以，找到了八虚也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径。而且能够消除紧张焦虑情绪，使心情开朗。
“八虚”是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘“。
1、两肘
两肘肘窝部位，有心、心包及肺经三条经络通过，外邪侵犯三经，造成气血瘀滞，则会伤及心肺两脏，从而引发该脏器的疾病。临床常见如感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、心烦、心慌气短等，通过拍打肘窝（主要疏通尺泽、少海穴），疏通肺气，养心安神，从而对上述疾病有很好的防治作用。
2、两腋
腋下主要有心胆两经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，从而引发该脏器的疾病。临床常见各种肝阳上亢、气急攻心之证，如头晕、心烦、胸闷等，通过拍打腋窝（主要疏通极泉、期门穴），疏肝理气，调养心神，从而对上述疾病有很好的防治作用。如情绪郁闷常按摩或轻拍极泉穴，一定会心情开朗就是佐证。
3、两髀
即大腿内侧腹股沟处。髀窝主要有脾胃两经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏腑的疾病。临床常见如纳差、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖及女性月经不调、痛经、双脚冰凉、各种妇科炎症等，通过拍打髀窝（主要疏通冲门、气冲穴），健脾和胃，通调气血，从而对上述疾病有很好的防治作用。
4、两腘
即腘窝，膝关节正后方。腘窝主要有膀胱肾两经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及膀胱与肾经之气，从而引发该脏腑的疾病。临床常见如腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等，通过拍打腘窝（主要疏委中、阴谷穴），补肾养肾，舒筋通络，从而对上述疾病有很好的防治作用。
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀胯者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。
1、拍两肘：拍散心肺邪气病气
肘窝部分实际藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽一个是心包经的曲泽。
尺泽具有清宣肺气泻火降逆作用，对口腔异味，感冒、扁桃体发炎，咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽具有降逆镇惊、泄热、宁心作用。对中暑、心慌气短的症状以及心肌炎、急性肠胃炎、身热、心烦、呕吐等也有预防作用。通过拍打疏通了经脉，也不用费心找穴位了一举两得。
注意：力度轻重根据自己感受就可以了，每次3-5分钟一个位置，左右互相拍，内热的人在拍打后会出现痧点，那是清除体内病气，浊气的排毒显现，不用担心，也不会有疤痕的。
2、拍打两腋：治疗肝病、心脏病
肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。
轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。
拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了（妇女更年期也可以舒缓）。
3、拍两髀：治疗一切妇科病
髀有邪，其气留于两髀，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
4、拍两腘：治疗一切腰腿疼
肾有邪，留于两腘。每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
人的肌体生病，一定存在着正气不足的情况。正气不足，则邪气有余。那么八虚又是五脏藏邪的所在之处，所以，找到了八虚也就找到了祛除五脏之邪的灵丹妙药。
拍打八虚简单易行，又避免了寻找穴位的繁琐。正常的人通过拍打可以调节五脏气血的运行。五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
