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身体霸王Beyond_the_Body_Bully_-_Bev_Aisbett.pdf
Beyond the Body Bully: How to love the body you’re in
by Bev Aisbett
《超越体霸：如何爱上你的身体》一本实用的专家指南
Bev Aisbett。
选译
“读新书”译
引言
目 录
读者须知
献辞
引言
第1章 镜子，镜子
第 2 章 DYS 'n' DAT
第 3 章 这只是女孩的事
第 4 章 谁在乎？
第 5 章 当外表可以杀人
第 6 章 我的身体——是敌是友？
第 7 章 拉布拉多犬和灰狗
第 8 章 认识体霸
第 9 章 羞辱身体的鞭子
第 10 章 完美无缺
第11章 你的闺蜜——美体冠军
第 12 章 成为平衡的身体
第 13 章 踢球目标
作者的话
资源
尾注
关于作者
欢迎开始你的旅程，战胜你的“身体小霸王”，找到你内心的“身体冠军”，学会爱你的身体。
澳大利亚焦虑和心理健康类畅销书作家贝芙·艾斯贝特（Bev Aisbett）与丽贝卡·雷诺兹（Rebecca Reynolds）合作，推出新书，探讨我们每个人内心深处的“身体恶霸”。如果我们能改善对自己身体的看法，这将反过来改善我们的生活。
为什么我们如此讨厌自己的身体？为什么我们总是批评自己的身体并给自己施加压力？为什么我们要努力达到（并在没有达到时惩罚自己）苗条匀称的身材？我们内心都有一个“身体恶霸”，它让我们生病，让我们不快乐。
这本由畅销书作家贝芙·艾斯贝特（Bev Aisbett）与营养学家兼新南威尔士大学人口健康学院兼职讲师丽贝卡·雷诺兹（Rebecca Reynolds）共同撰写的新书认识到，身体形象始于心灵——因此，通过为读者提供有关身体欣赏、自我同情、减少羞耻感和媒体素养等主题的温和指导、信息、建议和技巧，旨在帮助人们识别并改变内心 “身体小霸王 ”不断发出的批评信息。
Australia’s bestselling anxiety and mental health author, Bev Aisbett, writing together with Rebecca Reynolds, returns with a new book on the inner Body Bully we all have in our heads. If we can improve the way we think about our bodies, that will in turn improve our lives.
Why do we hate our bodies so much? Why do we constantly criticise and pressure ourselves about our bodies? Why do we strive to attain (and punish ourselves when we don’t have) thin, ultra-toned bodies? We all have an inner Body Bully, and it’s making us ill and unhappy.
This new book from bestselling author Bev Aisbett, writing with nutritionist and adjunct lecturer, School of Population Health, UNSW, Rebecca Reynolds, recognises that body image starts in the mind – and so by giving readers gentle guidance, information, advice and techniques on topics such as body appreciation, self-compassion, reduced shame and media literacy, aims to help people identify and change their inner Body Bully’s constant critical messages.
Welcome to the start of your journey to beating your Body Bully and finding your inner Body Champion, and learning to love the body you’re living in.
