大
寒
大寒，作为二十四节气中的最后一站，标志着一年中最寒冷的时期即将过去，春天的脚步悄然临近。它不仅是气候的转折点，也是人们迎接新春、除旧布新的重要时刻。它如同一面镜子，映照出人们对新春的无限期盼。
大寒时节，自然界的万物呈现出一种极致的寒冷之美。古人将大寒分为三候：“一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。”这意味着，大寒节气到来，母鸡开始感知到春天的气息，提前进入孵化小鸡的状态；鹰隼等猛禽则在空中盘旋，捕食能力达到一年中的顶峰，以抵御严寒；而河湖中的冰冻层也愈发坚硬厚实，水域中的冰一直冻到水中央。这些现象无不预示着，尽管天气寒冷至极，但春天的脚步已悄然临近，万物即将复苏。
大寒时节，正值农历年末，家家户户都沉浸在迎接新春的喜悦中。扫尘、祭灶、贴春联、挂灯笼……这些传统习俗，不仅是对过去一年的告别，更是对新一年美好生活的期盼。在北方，人们会腌制腊味，以备春节期间享用；南方人则钟爱吃糯米饭和八宝饭，这些食物不仅美味可口、驱寒保暖，更蕴含着承载着人们对家的思念，对未来的美好愿景。此外，一些地方还有着“踩岁”的习俗，人们将芝麻秸撒在路上供孩童踩碎，寓意岁岁平安，寄托了人们对新一年的美好祝愿。
大寒时节，众多文人墨客以笔为媒，抒发着对寒冬的感悟与赞美。如元稹的《咏廿四气诗·大寒十二月中》中写道：“腊酒自盈樽，金炉兽炭温。大寒宜近火，无事莫开门。”诗句中透露出大寒时节的寒冷与人们围炉取暖的温馨场景；陆游的《大寒》中写道：“大寒雪未消，闭户不能出。”描绘了雪后初晴，大寒时节人们因寒冷而足不出户的情景；宋代诗人邵雍的《大寒吟》则写到：“旧雪未及消，新雪又拥户。”描绘了雪花纷飞、银装素裹的冬日景象。这些诗词，不仅记录了当时的气候变化，更传递了文人们对寒冬的诗意感悟。
大寒时节，气温普遍较低，冷空气活动频繁，大部分地区都进入了一年中最寒冷的时期。北方地区，降雪频繁，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象；南方地区虽然气温相对较高，但阴雨连绵，空气湿度大，同样寒冷难耐。沿海地区风力加大，寒冷感更加强烈。大寒时节的气候不仅考验着人们的耐寒能力，也提醒着我们注意防寒保暖，预防感冒等疾病的发生。
大寒时节，养生应以“藏”为主，顺应自然规律，调养身心。饮食上，应多吃温热食物，如羊肉、牛肉、核桃、大枣等，以增强体质，抵御寒冷。同时，也要注意滋阴润燥，适当食用酸性食物如醋、山楂等，软化血管，预防心血管疾病。还要注意补充水分，多吃水果和蔬菜，以保持体内水分平衡。此外，适量的运动也是必不可少的，可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，提高身体抵抗力、促进血液循环。
大寒虽寒，却孕育着春天的希望。虽然天气寒冷刺骨，但也正是这份寒冷，让我们更加珍惜温暖与光明。让我们在这个此节气中，感受冬日的宁静与美好，愿大家在大寒时节身体健康、心情愉悦、迎接新春的到来！（成慧）
编辑丨侯凤致
来源丨内蒙古观察
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