在日常生活中，我们的身体常常会给我们发出各种信号。有些信号可能微不足道，但有些却可能是严重疾病的前兆。其中，身体的两处发麻现象，可能就是脑梗来临的警报。
如果经常出现手指不明原因的发麻，尤其是一侧手指麻木，同时伴有无力感，就要高度警惕脑梗的可能。这是因为脑部血管堵塞，影响了神经系统对肢体的控制，导致手指的感觉和运动功能出现异常。![]()
当嘴唇出现发麻的情况时，很多人可能不会在意，以为只是暂时的现象。然而，如果嘴唇发麻持续时间较长，或者伴有面部麻木、言语不清等症状，那就可能是脑梗的征兆。脑部供血不足会影响面部神经的正常功能，从而引起嘴唇等部位的麻木。脑梗，即脑梗死，又称缺血性脑卒中。它是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点。1.颈部运动：经常活动颈部，可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，预防脑梗。具体方法是：先将头部向左转，停留5秒钟，然后向右转，同样停留5秒钟，重复10次。接着，将头部向前低，再向后仰，各停留5秒钟，重复10次。2.肩部运动：肩部运动可以改善肩部血液循环，同时也有助于促进脑部的血液供应。双手自然下垂，然后将双肩向上耸起，停留5秒钟，再放下，重复10次。接着，将双肩向后旋转10圈，再向前旋转10圈。3.手部运动：手部的活动可以刺激大脑的神经细胞，增强脑部的血液循环。双手握拳，然后迅速松开，重复10次。接着，用一只手的拇指依次触摸其他手指的指尖，重复10次，再换另一只手进行同样的动作。4.腿部运动：腿部运动可以促进下肢的血液循环，减少血栓的形成。坐在椅子上，将双腿伸直，然后慢慢抬起，与地面成45度角，停留5秒钟，再放下，重复10次。接着，将双脚后跟离地，用脚尖站立，停留5秒钟，再放下，重复10次。5.踮脚运动：踮脚可以促进下肢的血液回流，增加脑部的供血量。双脚并拢，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，停留5秒钟，然后放下，重复10次。1.合理饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含膳食纤维和维生素的食物，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。2.控制血压、血糖和血脂：高血压、高血糖和高血脂是脑梗的重要危险因素，要定期检查身体，发现问题及时治疗。3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮细胞，增加脑梗的风险，要尽量戒烟限酒。4.保持良好的心态：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体健康，要学会调节情绪，保持良好的心态。
