俗话说：“十人九腰痛” ，秋天多喝这3汤，一周喝2次，补肾益气精神足，腰腿不酸痛！
百科
2024-09-18 07:04
北京
现代人，特别是那些上了一定年纪的七零后、八零后，生活压力堪称巨大。他们不但要给老人尽孝，还要养育孩子，同时还背负着房贷和车贷的重担，实在是令人感到窒息。
一个人恨不得拥有十个人的力量，成为家里的主心骨。不管是长时间坐着还是长时间站着，都极易造成腰部的不适。一进入秋季，气温慢慢变凉，很多人就开始被腰腿疼痛所折磨。今天胡师傅，要跟大家讲讲：俗话说：“十人九腰痛”，秋天多喝这3汤，一周喝2次，补肾益气精神好，腰腿不再酸痛！秋季气温逐渐降低，人体的血管会收缩来维持体温。腰部的血管也会受到波及，致使血液循环变得不顺畅，进而引发腰部肌肉和神经的供血不足，产生疼痛。寒冷的刺激还会让腰部肌肉变得紧绷，长时间处于这种紧张状态容易致使肌肉疲劳和受损，从而出现腰痛的症状。中医觉得，肝脏和肾脏彼此关联，肝主疏泄，肾主藏精，肝的疏泄功能正常的话，有助于肾的藏精功能。秋季金气过盛，克制木气，或许会对肝脏的功能产生影响，进而波及肾脏。秋季人体的气血会依照季节的变化做出调整。倘若气血调整不顺利，容易在腰部等部位形成阻滞，造成气血不通，不通就会疼痛。将猪腰洗净切片，用开水焯一下去腥味。杜仲洗净，生姜切片。把所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可。杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，猪腰可补肾气，此汤能缓解腰痛。对于长期从事体力劳动或者经常久坐的人来说，定期饮用杜仲猪腰汤，能够有效预防和减轻腰部的不适。黑豆提前浸泡，猪骨焯水。核桃去壳取肉。将所有材料放入锅中，加水煲煮2小时左右，加盐调味。黑豆补肾益阴，核桃健脑补肾，猪骨补充钙质，有助于改善腰部状况。这道汤味道鲜美，容易被人体消化吸收。经常饮用，不仅能够滋养腰部，还能增强体质，提高身体的免疫力。在熬制黑豆核桃猪骨汤时，要注意食材的新鲜度和处理方式。选择优质的黑豆和核桃，猪骨也要确保干净无异味。羊肉切块，冷水下锅加料酒焯水。山药去皮切块，当归和生姜洗净。将所有食材放入锅中，加水炖煮至羊肉熟烂，加盐调味。山药健脾补肾，羊肉温阳补肾，当归补血活血，对秋季腰痛有调理作用。
