秋天乃是一年之中的丰收之季，空气慢慢变得干燥起来，众多人开始呈现出“上火”的状况。在这样的季节里，我们的饮食理应做出相应的调整。
杨桃这种鲜嫩的水果，不光滋味美妙宜人，而且还拥有极高的营养价值，极为适合当下多食用一些。
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今天胡师傅，跟大家说说：“9月吃一果，中药不用抓”！秋天多吃它，1降火、2美白、3润肺，鲜嫩营养高。
杨桃有什么特殊的营养？
杨桃，亦称星果、五角星等，其果实有着独特的星形切面。杨桃富含维生素C，有助于增强免疫力，推动胶原蛋白的合成，助力肌肤维持弹性与光泽。
丰富的膳食纤维能够促进肠胃消化，预防便秘。像钾、镁、钙等元素，对于心脏健康、骨骼健康均有着积极的作用。
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1、降火：秋季干燥，容易引发上火，杨桃的清凉属性能够协助缓解口腔溃疡、喉咙疼痛等上火症状。杨桃当中含有的充裕水分和营养，能够帮助身体留存水分，降低燥热之感。
2、美白：杨桃富含的维生素C和抗氧化剂能够有力地对抗自由基，对于皮肤的美白和抗衰老均具有显著成效。持续食用，能够让肌肤更显光滑、洁白。3、润肺：杨桃具备润肺的功效，适宜在秋季干燥的时节享用，能够缓解因空气干燥所导致的咳嗽、喉咙干痒等不适状况。第一步：将杨桃洗净，去掉边缘的硬皮，切成小块。把杨桃块放入榨汁机中，加入适量的纯净水。第二步：启动榨汁机，将杨桃榨成汁。根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。杨桃果汁具有清热生津、利尿通淋的作用。对于风热咳嗽、烦渴、口疮等症状有一定的缓解效果。蜂蜜的加入不仅增加了甜味，还具有润肺止咳、润肠通便的功效。第一步：杨桃洗净，切成五角星状的薄片。瘦肉洗净，切成小块，用开水焯水去腥。生姜切成片状。第二步：锅中加入适量的水，放入瘦肉块和生姜片，大火煮开后转小火煮约30分钟。第三步：加入杨桃片，继续煮10分钟左右。最后加入适量的盐调味即可。桃的加入使其具有独特的风味，同时也有助于消化和清热降火。适合在炎热的夏季食用，或者对于体内有燥热的人群有一定的调理作用。第一步：杨桃洗净，去掉头尾，切成小块备用。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。第二步：加入适量的牛奶和白糖，继续搅拌均匀。把杨桃块放入蛋奶液中。第三步：将碗放入蒸锅中，隔水蒸约15分钟，直到蛋奶凝固即可。杨桃炖蛋奶富含蛋白质、钙等营养成分，具有养颜美容、润肺止咳的作用。牛奶和鸡蛋的营养丰富，加上杨桃的独特风味，是一道美味又健康的甜品。
