中秋之后，把早餐换成它，三高稳了，肾不虚了，连湿气也没了！
百科
2024-09-17 07:05
北京
中秋之际，秋天已然度过了一半，此际恰是胃肠疾病的频发时期，一方面缘由在于秋季人们过度追求“进补”，致使胃肠功能有所减退。
另一方面则是由于天气变凉，胃肠对于寒冷的刺激极为敏感，冷空气侵袭胃肠，使得气血运行不够顺畅，进而导致胃肠疾病再次发作。中医言，脾胃乃后天之本，为气血生化之源，我们摄入的食物能否得以良好地吸收运用，关键取决于脾胃功能的优劣。今天胡师傅，跟大家说说：中秋之后，把早餐换成它，三高稳了，肾不虚了，连湿气也没了！健脾益胃：山药具有健脾益胃的功效，能够促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物的消化和吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题有一定的改善作用。缓解胃肠不适：山药中的黏液蛋白可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解胃痛、胃酸过多等胃肠不适症状。润肺止咳：山药具有润肺止咳的功效，对于肺燥咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。它可以滋润肺部，减轻咳嗽症状，促进呼吸道的健康。增强呼吸道免疫力：山药中的多糖等成分可以增强呼吸道的免疫力，提高身体对病毒和细菌的抵抗力，预防呼吸道感染疾病的发生。降低血压：山药中的钾元素有助于促进钠的排出，从而降低血压。此外，山药中的一些活性成分还可能具有扩张血管的作用，进一步有助于降低血压。调节血脂：山药中的膳食纤维可以结合胆固醇和甘油三酯，减少它们在肠道的吸收，从而有助于调节血脂水平。降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防心血管疾病的发生。2、大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。3、加入山药块和红枣，继续煮至山药软烂、粥黏稠。根据个人口味加入适量冰糖调味即可。健脾养胃、补血养颜。山药和红枣都具有健脾益胃的作用，同时红枣还能补血养颜，适合秋季食用。1、排骨洗净，焯水去腥；山药洗净去皮，切成滚刀块。2、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮开后转小火煮约30分钟。3、加入山药块，继续煮约30分钟至排骨和山药熟透。加入适量盐调味即可。滋补养生、强筋健骨。山药和排骨都富含营养，具有滋补养生、强筋健骨的作用，适合秋季进补。
