温馨提示
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，通常在每年的1月5日至7日之间。小寒的到来，意味着天气寒冷到了极点。此时，北风呼啸，气温持续下降，雪花纷纷扬扬飘落，因此民间有“小寒胜大寒”的说法。请大家记得添衣保暖，外出时戴上帽子、围巾，避免冷风直吹；家中可适当通风，保持空气清新；饮食上多吃温热食物，如羊肉、红枣；闲暇时泡泡脚，促进血液循环。愿大家平安度过这个寒冷的时节，健康快乐常相伴。
小寒生活小贴士
小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。
注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
内容来源：微信公众号 新华社
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编辑部主任、责编：梁莹
