大
寒
温馨提示
大寒是二十四节气中的最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”，意味着天气寒冷到极点。此时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大家要注意防寒保暖，及时增添衣物，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜等味甘的蔬菜，以适应春季升发的特点。大寒时节年味渐浓，大家可以在忙碌中感受春节的氛围，适当进行一些如跳绳、踢毽子等户外活动。大寒已至，春日不远，祝大家健康平安、快乐幸福！
大寒生活小贴士
大寒时节，气温较低，要注意防寒保暖，随温度变化及时增减衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议进补，可多食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适度运动，多晒太阳，宜选择快走、慢跑、太极拳、八段锦等，以增强体质。
注意调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。
内容来源：微信公众号 新华社
忻州师院附中
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