温馨提示
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。冬至是二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气，兼具自然与人文两大内涵。冬至这天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，之后太阳直射点开始从南回归线向北移动，北半球白昼逐渐变长。冬至后，各地气候进入最寒冷的阶段，即“数九寒天”。请大家注意防寒保暖，穿戴合适的冬季服装；合理调节饮食起居，进行适当锻炼；保持良好的心境，情绪稳定愉快；注意交通安全和用火用电安全。冬至已至，岁暮清欢，愿大家平安喜乐，岁月无忧！
冬至生活小贴士
冬至气候寒冷，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。
饮食方面，可适量增加牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
适度运动，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等，避免大汗淋漓，防止受凉。
注意调节情绪和心态，保持积极乐观的态度，避免情绪波动。
内容来源：微信公众号 新华社
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编辑部主任、责编：梁莹
