感觉心累？ 不如试试这个都市人的减压新选择
文摘
健康
2024-07-10 14:52
广东
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在快节奏的生活中，我们每个人都在为了生计奔波，面对着来自工作、家庭、社会的各种压力。长此以往，我们的心灵可能会变得疲惫不堪，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题。
但你是否曾想过，通过一种简单而有效的方式来缓解这些心理压力，提升自我调节能力？科学研究已经给出了答案。
根据《美国心理学会》的研究，定期参与武术训练可以显著降低焦虑和抑郁症状，提升个体的情绪稳定性。武术，这一源远流长的身体艺术，不仅能够锻炼身体，更是一种心理调适的工具。它能够帮助我们集中注意力，提高自我意识，从而达到身心的和谐统一。
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为什么武术能够在心理层面发挥作用？
武术练习中的每一个动作都需要高度的专注和控制，这种对身体的控制能够转化为对情绪的控制。
当我们在练习中学会如何调整呼吸、放松肌肉、集中精神时，我们也在学习如何在日常生活中应对压力和挑战。此外，武术中的冥想和呼吸练习能够促进大脑的正念状态，增强注意力和意识的集中，这与现代心理学中的正念疗法有着异曲同工之妙。
如果你正在寻找缓解压力、提升自信、唤醒自己内心精神力量的方式，不如来参与 Mindspace 思维心理举办的「以武强心：赋能内在力量」的特别活动第二期吧！
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该活动特邀武术导师 Damien Chauremootoo 带领，由 Study Melbourne 支持，由澳华学生心理学协会、Monash 木禾社团、糖醋鱼的七秒心理、Win Career 等心理健康组织和职业发展组织联合举办。「以武强心」将传统功夫武术训练与培养内在力量和韧性相结合，通过解锁身体活动和行为模式之间的联系，锻炼你的身体，启发对自我成长的思考。👉 一次身心的深度融合，通过武术动作释放压力，通过心理学技巧提升自我理解。👉 一次自我赋能的旅程，学习如何在日常生活中应用武术与心理学的结合，增强自我调节能力。👉 一次与内心对话的机会，通过武术练习中的冥想和呼吸，达到心理的平静和清晰。
上一期活动现场照片
Damien Chauremootoo 来自毛里求斯，是咏春、合气道、自由搏击和战斗训练的专家。他师从Sensei Alain Uppiah、Sensei Kooram Venkamah 和 Judex Jeannot，学习空手道、合气道和踢拳，在咏春宗师张卓贤（William Cheung）指导下成为咏春教练。他的名字与罗伯特·唐尼和咏春大师张卓良的名字曾一起被刻在中国河南的纪念碑上。作为国际讲师，Damien致力于帮助他人完善技能，鼓励医生、警察和儿童等人群实现梦想，充满自信和技巧。8 月 10 日（周六）下午 2 点至 3 点 30 分，「以武强心」活动将在 18 Import Lane, Docklands 进行。本次活动报名免费，席位有限，感兴趣的朋友可以扫描下方二维码报名参与。![]()
「以武强心」第二期特别活动将在第一期的基础上略有创新，欢迎参与过第一期活动的小伙伴继续报名参加～
武术是身体的诗，心理学是心灵的钥匙。8月10日，我们在 Docklands 等你，一起探索如何以武强心，开启自我赋能的新篇章。
