1. 初始访谈&个案概念化🌞
2. 确立咨询目标🎯
3. 深入探索，逐步改善💪🏼
4. 整合新视角/新技能✨
5. 总结与反思，咨询完成🎉
第一次咨询之前，可以做这些准备！
👉 放松心态，不必紧张，咨询师希望理解你的经历，TA不会评判或责备你；
👉忠于自己的感受，多和咨询师分享你的想法和心情，以及你期待什么样的改变；
👉不必急于把所有事情一下说完，按照自己的节奏，慢慢来比较快；
👉 在咨询中可以随时向咨询师提问，有任何不舒服都可以表达。
👉咨访匹配度：感受一下咨询过程中，你喜欢和咨询师交谈吗？你觉得TA的态度是否专注、友善？如果觉得不合适，可及时更换咨询师。
