以武强心：这个提升内在自信的方式，你一定不知道
文摘
健康
2024-05-20 10:49
广东
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你可能会想到要自我鼓励、深入分析不自信的根源、以及无条件地接纳自我等等。这些方式当然很有价值，它们帮助我们在头脑中建立积极的自我形象。然而，我们往往忽略了一个重要的维度——身体层面的自我提升。![]()
身体和心理是相互影响、相互促进的。不知你是否曾经有过通过运动来放松心情的经历，有时在愤怒、焦虑或是压力巨大的时候选择去健身房挥汗如雨，反而能够快速地将当下发生着的不愉快抛在脑后。从进化的角度上来说，运动就相当于是给我们身体定期去注入一些这种小的压力事件。这些小的压力事件可以促进我们的细胞的修复。在这个过程当中释放的一些物质、荷尔蒙也能够极大地促进我们的情绪稳定和心理健康。几乎所有的运动都能极大促进我们的情绪稳定和心理健康，但武术，为我们提供了一个独特的途径来增强自信心。武术不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养的过程。在武术的练习中，我们通过挑战自我、突破极限，每一次的进步都转化为自信心的增长。所以，如果你正在寻找提升自信、唤醒自己内心精神力量的方式，不如来参与 Mindspace 思维心理举办的「以武强心：赋能内在力量」的特别活动吧！该活动特邀少林寺武术导师 Damien Chauremootoo 带领，由 Study Melbourne 支持，由澳华学生心理学协会、Monash 木禾社团、糖醋鱼的七秒心理、Win Career 等心理健康组织和职业发展组织联合举办。「以武强心」将传统功夫武术训练与培养内在力量和韧性相结合，通过解锁身体活动和行为模式之间的联系，锻炼你的身体，启发对自我成长的思考。👉 通过身体运动和锻炼，来增强内在的力量和韧性，提高自尊和健康。👉 发掘出自我的力量，然后强大自己的内心与自信，实现由外向内的蜕变。👉 学会尊重不同的思维方式和冲突管理技能，了解如何健康地解决冲突。Damien Chauremootoo 来自毛里求斯，是咏春、合气道、自由搏击和战斗训练的专家。他师从Sensei Alain Uppiah、Sensei Kooram Venkamah 和 Judex Jeannot，学习空手道、合气道和踢拳，在咏春宗师张卓贤（William Cheung）指导下成为咏春教练。他的名字与罗伯特·唐尼和咏春大师张卓良的名字曾一起被刻在中国河南的纪念碑上。作为国际讲师，Damien致力于帮助他人完善技能，鼓励医生、警察和儿童等人群实现梦想，充满自信和技巧。 5 月 25 日（周六）下午 2 点至 3 点 30 分，「以武强心」活动将在 Building 189 G01, University of Melbourne (Parkville) 进行。本次活动报名免费，席位有限，感兴趣的朋友可以扫描下方二维码报名参与。
