本周食谱(2024年10月8日——2024年10月12日)

2024-10-08 07:09   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期二食谱



牛奶 拔丝蛋糕

什锦烩面

(猪肉 切面 青笋 杏鲍菇 下锅耙 高汤)


无籽葡萄


米饭

(珍珠米)

莲藕烧鸭

(去骨鸭腿 莲藕 甜椒)

碎肉豇豆

(猪肉 豇豆)

南瓜绿豆汤

(老南瓜 绿豆)




星期三食谱



牛奶 核桃仁 小面包

紫米饭

(珍珠米 紫米)

四喜丸子

(猪肉 番茄 白菜 油麦菜)

香干肉丝

(猪肉 豆干 韭菜 绿豆芽)


椰汁西米露

(西米 哈密瓜 椰汁 冰糖)



菜蔬肉丁杂粮饭

(猪肉 午餐肉  甜玉米粒 青豆 广红 高粱米 糙米)

裙带菜鲫鱼汤

(鲫鱼 裙带菜)



星期四食谱



牛奶 海绵蛋糕

红豆饭

(珍珠米 红豆)

香菇烧鸡

(土鸡 香菇 红萝卜)

珊瑚豆腐

(瘦肉 豆腐 豌豆 鲜番茄汁)

全家福豆汤

(肉末 耙豌豆 菜心)


苹果


珍珠饭

( 珍珠米 黑米)

香油嫩蛋

(土鸡蛋 香油 葱花)

鱼香滑肉

(猪肉 青笋 木耳)

娃娃菜酥肉汤

(酥肉 娃娃菜)




星期五食谱



牛奶 燕麦面包

金银饭

(珍珠米 玉米粒)

土豆烧牛肉

(牛腩 土豆)

葫瓜肉丝

(瘦肉 西葫瓜)

软江叶蛋汤

(土鸡蛋 软江叶)


卤猪肝


荞麦饭

( 珍珠米 荞麦米)

里脊滑肉

(猪肉 山药 木耳 大青椒)

手撕包菜

(猪肉 包菜)

韭黄鸭血汤

(鸭血 韭黄)

星期六食谱



牛奶 小可爱蛋糕

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

金玉满堂

(猪肉 玉米粒 黄瓜 灯笼椒)

海带碎肉烧冬瓜

(猪肉 冬瓜 海带)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆)


香蕉


三鲜鸡汁云吞

( 猪肉 云吞皮 汤底:生菜 鸡汤)


END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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