本周食谱(2024年12月16日——2024年12月20日)

2024-12-16 09:00   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 核桃仁 小面包

时蔬烩面

(猪肉 宽面 小白菜 西红柿 瓢儿白 高汤)



砂糖橘


紫米饭

(珍珠米 紫米)

粉蒸肉

(猪肉 土豆 青豆 蒸肉粉)

木须葫瓜肉

(猪肉 木耳 西葫瓜)

棒骨雪豆汤

(猪肘棒 雪豆)



星期二食谱



牛奶 全麦面包

金银饭

(珍珠米 玉米粒)

虾仁黄瓜

(基围虾 黄瓜 甜椒 甜玉米粒)

山药烧鸭

(鲜鸭去骨 山药 胡萝卜 )

嘎啦汤

(菜心 金针菇 西红柿 高汤 )


椰汁水果西米露

(哈密瓜 椰汁 西米 )



双米饭

(珍珠米 小米)

芙蓉蒸蛋

(土鸡蛋 猪肉 西兰花)

鱼香肉丝

(猪肉 青笋 木耳)

猪肝菠菜汤

(猪肝 菠菜)





星期三食谱



牛奶 鸡蛋干

米饭

(珍珠米 )

瑞典鱼丸

(鲈鱼 猪肉 番茄 牛奶 洋葱)

海带碎肉烧冬瓜

(碎肉 海带 冬瓜 )


苹果


花样烩饭

(珍珠米 猪肉 午餐肉 佛手瓜 豌豆 广红 甜玉米粒)

鱼头银芽汤

(鱼头 绿豆芽 葱花 )


星期四食谱



牛奶 拔丝蛋糕

燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

家常豆腐

(猪肉 豆腐 葱花)

鲍菇肉丝

(猪肉 杏鲍菇 )

儿菜酥肉汤

(酥肉 儿菜)


蒸南瓜


珍珠饭

(珍珠米 黑米)

椰菜炒肉

(猪肉  白花菜 西兰花)

豆角烧茄子

(猪肉 豇豆 茄子)

排骨时蔬汤

(精排  芥菜 娃娃菜)


星期五食谱



牛奶 小宝贝蛋糕

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

西红柿烧牛肉

(牛里脊 西红柿)

蚂蚁上树

(猪肉 包菜 粉条)

羊肉汤

(羊肉 白萝卜 凤尾)


爱媛


三鲜水饺

(猪肉 韭菜 饺子皮 木耳 鸡蛋)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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