本周食谱(2025年1月13日——2025年1月17日)

2025-01-13 10:37   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 腰果 小面包

西红柿肉末鸡蛋面

(猪肉 鸡蛋 切面 西红柿 瓢儿白 鲜番茄汁 卷心菜)




爱媛


珍珠饭

(珍珠米 黑米)

香芋粉蒸肉

(猪肉 香芋 豌豆 小葱)

木须肉

(猪肉 三月瓜 木耳)

翡翠白玉汤

(豆腐 生菜 高汤)



星期二食谱



牛奶 全麦面包

金银饭

(珍珠米 玉米粒)

金玉满堂

(基围虾 甜椒 荷兰豆 甜玉米粒 青笋)

喜笑颜开

(猪肉 白萝卜 红枣 小葱)

花开富贵

(鸡蛋 西兰花 广红 枸杞 )

酥肉汤

(酥肉 儿菜)


椰汁水果西米露

(哈密瓜 椰奶 西米露)


高粱饭

(珍珠米 高粱米)

鲍菇肉片

(猪肉 杏鲍菇)

香干肉丝

(猪肉 豆腐干 韭菜 绿豆芽)

鲜蔬滑肉汤

(滑肉豇豆 小白菜)



星期三食谱



牛奶 小天使蛋糕

燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

烧什锦

(土鸡 鱼丸 香菇 山药 胡萝卜)

蚂蚁上树

(猪肉 粉条 莲白 )

番茄紫菜汤

(番茄 紫菜)


砂糖橘


五彩烩饭

(猪肉 午餐肉 青豆 马铃薯 佛手瓜 红豆 珍珠米)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆)




星期四食谱



牛奶 三兄弟

双米饭

(珍珠米 小米)

西红柿炖牛肉

(牛腩 西红柿)

家常豆腐

(猪肉 豆腐 蒜苗 )

猪肝豌豆尖汤

(猪肝 豌豆尖 )


蒸南瓜


苡仁饭

(珍珠米 苡仁)

鱼香鸡丝

(鸡胸肉 莴笋 木耳)

野鸡红

(猪肉 芹菜 胡萝卜)

裙带菜煎蛋汤

(鸡蛋 裙带菜)


星期五食谱



牛奶 豆沙面包

荞麦饭

(珍珠米 荞麦)

嫩肉腐竹丁

(猪肉 腐竹 冬瓜)

黄瓜木耳肉片

(猪肉 黄瓜 木耳)

排骨时蔬汤

(精排 芥菜)



香蕉


鲫鱼鲜汤面

(鲫鱼 猪肉 面皮 香菇 平菇 白菜)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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