本周食谱(2024年9月23日——2024年9月27日)

2024-09-22 20:15   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 海绵蛋糕

菌菇鸡丝面

(土鸡 切面 蘑菇 香菇 小白菜)


哈密瓜


珍珠饭

(珍珠米 黑米)

肉绍蒸蛋

(猪肉 土鸡蛋 葱花)

鱼香滑肉

(猪肉 青笋 木耳)

鸡汁软江叶汤

(软江叶 鸡汤)




星期二食谱



牛奶 三兄弟

荞麦饭

(珍珠米 荞麦米)

双色肉丝

(猪肉 高笋 灯笼椒)

黄瓜肉片

(瘦肉 黄瓜)

海鲜菇浓汤

(海鲜菇 蛋花 西红柿)


蒸山药


双米饭

(珍珠米 小米)

粉蒸肉

(猪肉 土豆  蒸肉粉)

莲白肉丝

(猪肉  莲白)

棒骨冬瓜汤

(猪肘棒 冬瓜)



星期三食谱



牛奶 全麦面包

紫米饭

(珍珠米 紫米)

鸡肉丸子

(鸡胸肉 猪肉 白菜 油麦菜)

豆角烧茄子

(猪肉 豇豆 茄子)


香蕉


菜蔬肉丁杂粮饭

( 肉丁 青豆 甜玉米粒 广红 莴笋 珍珠米 红豆 糙米)

鲫鱼豆芽汤

(鲫鱼 绿豆芽)


星期四食谱



牛奶 小天使蛋糕

米饭

(珍珠米)

莲藕烧鸭

(鲜鸭肉去骨 莲藕 红萝卜)

芝香嫩南瓜

(猪肉 嫩南瓜 白芝麻)

猪肝菠菜汤

(猪肝 菠菜)


雪梨银耳羹

(雪梨 银耳 冰糖)



海味面

(瘦肉 切面 虾米 海带 瓢儿白)




星期五食谱



牛奶 腰果 小面包

红豆饭

(珍珠米 红豆)

翡翠芙蓉球

(猪肉 豆腐 甜椒 生菜)

木须肉

(猪肉 西葫瓜 木耳)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆)


无籽葡萄


燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

牛肉烧西红柿

(牛里脊 西红柿)

双花肉片

(猪肉 西兰花 白花菜)

南瓜汤

(老南瓜)




END


 
一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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