周食谱(2024年10月21日——2024年10月25日)

2024-10-20 21:16   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 原味核桃仁 小面包

酸汤牛肉面

(牛里脊 刀削面 西红柿 娃娃菜 鲜番茄汁)



雪梨


紫米饭

(珍珠米 紫米)

绍子蒸蛋

(土鸡蛋 肉末 葱花)

莲白肉丝

(猪肉 莲白)

棒骨冬瓜汤

(猪肘棒 冬瓜)



星期二食谱



牛奶 小宝贝

双米饭

(珍珠米 小米)

滑炒山药片

(猪肉 木耳 山药)

香干炒肉

(猪肉 豆干 绿豆芽 小韭菜 )

老鸭裙带菜汤

(老鸭 裙带菜 )


椰奶西米露

(西米 椰奶 香蕉 )



菜蔬烩饭

(猪肉 莴笋 甜玉米粒 青豆 胡萝卜 高汤)

鲫鱼时蔬汤

(鲫鱼 芥菜)



星期三食谱



牛奶 五香鹌鹑蛋

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

肉末豆腐

(瘦肉 豆腐 蒜苗)

木须肉丝

(猪肉 西葫瓜 木耳)

紫菜绿豆汤

(紫菜 绿豆)


甜橙


金银饭

(珍珠米 玉米粒)

雪豆海带肘肉煲

(猪肘肉 海带 雪豆 佛手瓜)

碎肉白菜

(猪肉 白花菜)

丝瓜翡翠汤

(肉末 丝瓜 粉丝 枸杞)


星期四食谱



牛奶 燕麦面包

燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

珊瑚雪花鸡肉丸子

(鸡肉 猪肉 黄瓜 番茄)

白菜肉丝

(猪肉 白菜 甜椒 )


鸡蛋干


米饭

(珍珠米)

黄金豆焖鸭

(鲜鸭肉去骨 黄豆 白萝卜)

豆角烧茄子

(猪肉 茄子 豇豆)

翡翠肉末汤

(肉末 韭菜 )


星期五食谱



牛奶 拔丝蛋糕

珍珠饭

(珍珠米 黑米)

烧什锦

(猪肉 猪舌 午餐肉 广红 青笋)

葱香土豆

(猪肉 土豆 香葱)

嘎啦汤

(鸡蛋 金针菇 瓢儿白 面条  高汤)


无籽葡萄


三鲜鸡汁云吞

(猪肉 抄手皮 汤底:香菇 生菜 小白菜 鸡汤)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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