本周食谱(2024年11月11日——2024年11月15日)

2024-11-10 21:21   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 全麦面包

五彩什锦烩面

(猪肉 午餐肉 切面 香菇 瓢儿白 紫甘蓝)



哈密瓜


金银饭

(珍珠米 玉米粒)

鲍菇肉丝

(里脊肉 杏鲍菇 甜椒)

海带碎肉烧冬瓜

(猪肉 海带 冬瓜)

酥肉耙耙菜汤

(酥肉 下锅耙)



星期二食谱



牛奶 蒸南瓜

米饭

(珍珠米)

时蔬肉丸

(猪肉 小平菇 白菜 油麦菜)

香干肉丝

(猪肉 小韭菜 绿豆芽 香干 )


菠萝银耳羹

(菠萝 银耳 冰糖 )




燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

珍珠里脊

(里脊肉 鹌鹑蛋 广红 佛手瓜)

莲白肉丝

(猪肉 莲白)

全家福鸡汤

(耙豌豆 菜心 鸡汤)





星期三食谱



牛奶 原味核桃 小面包

紫米饭

(珍珠米 紫米)

珊瑚豆腐

(猪肉 西红柿 豆腐 油麦菜)

黄瓜肉片

(猪肉 黄瓜 )

韭黄酸汤

(韭黄 酸汤 )


香蕉


彩色时蔬烩饭

(猪肉 午餐肉 珍珠米 胡萝卜 甜玉米粒 青豆 莴笋)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆)


星期四食谱



牛奶 肉松棒

双米饭

(珍珠米 小米)

黄豆烧鸭

(鲜鸭肉去骨 黄豆 白萝卜)

豆角烧茄子

(猪肉 豇豆 茄子)

肉末 小白菜

(肉末 小白菜 粉丝)


卤猪肝


菌菇鸡丝面

(鲜鸡肉去骨 切面 平菇 包菜 生菜)


星期五食谱



牛奶 提子卷

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

黄金玉兔丁

(兔肉 青笋 山药 广红)

粉蒸肉

(猪肉 土豆 豌豆 蒸肉粉 )

嘎啦汤

(鸡蛋 西红柿 生菜 面条 香菇)


爱媛


荞麦饭

(珍珠米 荞麦米)

香油蒸蛋

(土鸡蛋 香油)

葫瓜木须肉

(猪肉 西葫瓜 木耳)

奶白鲫鱼汤

(鲫鱼  豆腐 裙带菜 葱花)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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