本周食谱(2024年12月23日——2024年12月27日)

2024-12-23 09:45   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 五香鹌鹑蛋

酸汤牛肉面

(牛里脊 刀削面 西红柿 娃娃菜 鲜番茄酱)



雪梨


紫米饭

(珍珠米 紫米)

黄金豆焖鸭

(鲜鸭去骨 黄豆 白萝卜)

莲白肉丝

(猪肉 莲白)

棒骨莲藕汤

(猪肘棒 莲藕)



星期二食谱



牛奶 肉松棒

双米饭

(珍珠米 小米)

滑炒山药片

(猪肉 木耳 山药)

香干炒肉

(瘦肉 香干 绿豆芽 小韭菜 )

肉末豌豆汤

(肉末 耙豌豆 )


鸡蛋干


菜蔬烩饭

(猪肉 荷兰豆 甜玉米粒 青豆 胡萝卜 高汤)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 小雪豆)





星期三食谱



牛奶 杏仁 小面包

高粱饭

(珍珠米 高粱米 )

肉末豆腐

(瘦肉 豆腐 蒜苗)

木须肉

(猪肉 西葫瓜 木耳 )

紫菜冬瓜虾皮汤

(虾米 紫菜 冬瓜 )


甜橙


金银饭

(珍珠米 玉米粒)

雪豆海带肘肉煲

(猪肘肉 海带 雪豆 )

白菜肉丝

(猪肉 白菜 )

酥肉儿菜汤

(酥肉 儿菜 )


星期四食谱



牛奶 三兄弟

燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

珊瑚雪花鸡肉丸子

(鸡胸肉 猪肉 黄瓜 番茄)

花菜香菇肉片

(猪肉 香菇 花菜 )


香蕉椰奶西米露

(香蕉 椰奶 西米)



米饭

(珍珠米)

五彩碎肉蒸蛋

(土鸡蛋 猪肉 豌豆 莴笋 广红)

碎肉芹菜

(猪肉 芹菜 甜椒)

鲫鱼时蔬汤

(鲫鱼 芥菜)


星期五食谱



牛奶 海绵蛋糕

珍珠饭

(珍珠米 黑米)

烧什锦

(猪肉  猪舌 午餐肉 广红 青笋)

葱香土豆

(猪肉 土豆 香葱)

嘎啦汤

(鸡蛋 瓢儿白 面条)


苹果


三鲜面块

(猪肉 宽面 平菇 油麦菜)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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