本周食谱(2024年11月4日——2024年11月8日)

2024-11-03 20:51   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 海绵蛋糕

时蔬肉末面

(猪肉 切面 瓢儿白 番茄 高汤)



火龙果


苡仁饭

(珍珠米 苡仁米)

鱼香小炒肉

(瘦肉 青笋 灯笼椒)

椰菜炒肉

(猪肉 白花菜 大青椒)

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆)



星期二食谱



牛奶 腰果 小面包

米饭

(珍珠米)

三鲜鱼丸

(鲈鱼 猪肉 黄瓜 香菇 生菜)

香炒嫩南瓜丝

(猪肉 嫩南瓜 )


五香鸡翅



紫米饭

(珍珠米 紫米)

脆绍蒸蛋

(土鸡蛋 猪肉)

蚂蚁上树

(猪肉 包菜 粉条)

鱼头豆芽汤

(鱼头 豆芽 葱花)





星期三食谱



牛奶 拔丝蛋糕

燕麦饭

(珍珠米 燕麦米)

香干肉丝

(猪肉 韭菜 豆干 绿豆芽)

豆角烧茄子

(瘦肉 豇豆 茄子 )

棒骨绿豆汤

(猪肘棒 绿豆 )


哈密瓜


花样烩饭

(猪肉 午餐肉 珍珠米 青豆 莴笋 广红 甜玉米粒)

猪肝菠菜汤

(猪肝 菠菜)


星期四食谱



牛奶 切片面包

双米饭

(珍珠米 小米)

黄豆烧鸡

(鲜鸡肉去骨 黄豆 白萝卜)

木须肉丝

(猪肉 西葫瓜 木耳 )

芙蓉山药汤

(肉末 山药 芥菜 枸杞)


蒸红薯


白菜水饺

(猪肉 饺子皮 白菜 高汤)


星期五食谱



牛奶 鸡蛋干

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

双鸭捞豆腐

(鲜鸭肉去骨 鸭血 豆腐 蒜苗)

双色肉丝

(猪肉 高笋 甜椒 )

鲜香时蔬汤

(精排 冬瓜)


无籽葡萄


荞麦饭

(珍珠米 荞麦米)

牛肉炖西红柿

(牛腩 西红柿 土豆)

翡翠肉片

(瘦肉 青瓜)

丝瓜口蘑汤

(口蘑 丝瓜 高汤)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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