本周食谱(2024年11月18日——2024年11月22日)

2024-11-17 19:39   四川  

Weekly Recipe

每周食谱

星期一食谱


牛奶 杏仁 小可爱蛋糕

海味面

(猪肉 切面 海米 凤尾 海带 莲白)



砂糖橘


米饭

(珍珠米)

莲藕烧鸭

(鲜鸭去骨 莲藕 黄椒)

碎肉豇豆

(猪肉 豇豆)

三鲜丝瓜汤

(鸡蛋 丝瓜 香菇)



星期二食谱



牛奶 拔丝蛋糕

紫米饭

(珍珠米 紫米)

四喜丸子

(猪肉 番茄 白菜 油麦菜)

香干肉丝

(猪肉 小韭菜 绿豆芽 香干 )


蒸南瓜


菜蔬肉丁杂粮饭

(猪肉 午餐肉 青豆 甜玉米粒 红萝卜 土豆 高粱米 糙米)

裙带菜鲫鱼汤

(鲫鱼 裙带菜)





星期三食谱



牛奶 黑芝麻蛋糕

高粱饭

(珍珠米 高粱米)

烧什锦

(鸡肉 猪肉 猪舌 青笋 山药 广红 香菇)

青瓜炒蛋

(土鸡蛋 青瓜 )

猪蹄雪豆汤

(猪蹄 雪豆 枸杞)


糖心苹果


珍珠饭

( 珍珠米 黑米)

珊瑚豆腐

(猪肉 豆腐 西红柿 油麦菜)

茭白肉丝

(猪肉 茭白 灯笼椒)

酥肉汤

(酥肉 娃娃菜)


星期四食谱



牛奶 肉松棒

金银饭

(珍珠米 玉米粒)

马铃薯炖牛肉

(牛腩 马铃薯 洋葱)

手撕包菜

(猪肉 包菜 )

棒骨银丝汤

(猪肘棒 白萝卜)


雪梨银耳羹

(雪梨 银耳 冰糖)



荞麦饭

(珍珠米 荞麦米)

双花肉片

(猪肉 西兰花 白花菜)

木须肉

(猪肉 西葫瓜 木耳)

猪肝菠菜汤

(猪肝 菠菜)


星期五食谱



牛奶 蒸红薯

红豆饭

(珍珠米 红豆)

彩虹肉丁

(猪肉 芹菜 玉米粒 胡萝卜)

海带碎肉烧冬瓜

(猪肉 海带 冬瓜 )

全家福豆汤

(肉末 耙豌豆 菜心)


红心柚子


三鲜鸡汁云吞

(猪肉 抄手皮:汤底 生菜 鸡汤)




END


一周营养食谱
美味可口
茁壮成长


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