毫无疑问！抠头皮是世界上最爽的事之一！
工作思考时、看视频时、甚至无聊发呆时...都会下意识的想抠头皮。
抠出来的东西变幻无穷，有的坚硬小巧，红色或褐色；有的薄脆大片，白色或半透明。而且越抠越多，一旦开始抠就心痒难耐的停不下来，这抠下来的究竟时什么？
Part One
头皮上抠出来的小颗粒，是什么？
根据《2021国民头皮护理消费白皮书》显示，大概有86%的人存在头皮和头发问题困扰。有的人一天不洗头，头发就开始油，随手一抠就掉下米粒大小的颗粒，这个颗粒其实是油脂粒和油脂混合物。
油脂粒，是头皮皮脂腺在受到刺激时，过度分泌的油脂在毛囊处堆积形成的白色小凸起。这些油脂粒本来起到阻挡病菌和保护毛囊的作用，但当分泌过多时，便会堆积在头皮上。
油脂结合物，是头皮长时间未清洁时，头皮上积累的由多种成分组成的混合物，通常包括角质、油脂、灰尘、汗液和细菌等。
这些成分在头皮上结合形成一层白色或灰白色的泥状物质，有时在轻轻划过头皮时，可以明显感受到并在指甲缝中留下痕迹。直白来说，这个油脂结合物，就相当于我们平时洗澡的时候用力搓下来的“泥”。
以上这两种情况通常与生活习惯和饮食习惯有关，并不是生病了，不必担忧。然而，值得注意的是，一旦头皮屏障受损，再加上油脂、细菌和灰尘的沉积累积，可能会造成大麻烦。
Part Two
头皮上小颗粒，可能是4种疾病信号
1.毛囊炎
毛囊炎作为一种很常见的皮肤病，往往因为整个毛囊受到感染而引发的化脓性炎症。
毛囊炎分为生理性因素和病理性因素两种，其中我们需要重点关注的是病理性因素。
病理因素一般和细菌感染、寄生虫感染以及真菌感染等有关。在毛囊炎早期，头皮毛囊的地方会看到红色丘疹，同时伴随着瘙痒。如果早期不加以控制，患处会迅速化脓并形成脓点，随后脓点破溃排出少量脓液，严重时会有脓血，并伴随着疼痛。
2.头部银屑病
头部银屑病是一种棘手的皮肤病，常表现为头皮、躯干和四肢伸侧的红色丘疹、斑块，伴有大量头皮屑和厚鳞屑，且丘疹表面覆盖不规则银白色鳞屑，轻刮即脱。
另外，有少数病情严重的患者会出现暂时性脱发，如果经常搔抓头皮还会导致破皮后留下瘢痕，甚至引发永久性脱发。头部银屑病目前在医学界依然是一个比较棘手的难题，所以一旦出现上述症状，一定要及时就医。
3.脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的病因有很多，比如男性雄激素较多，油脂分泌旺盛，可引起脂溢性皮炎。除此之外，长期油腻饮食、嗜酒、熬夜和精神压力大等，对脂溢性皮炎的发生也会有一定影响。
脂溢性皮炎一般表现为头皮上出现红斑、小丘疹，覆盖着灰白色的鳞屑，有明显的瘙痒感，病情严重时头皮甚至会结痂，有臭味等。
作为一种慢性炎症性皮肤病，脂溢性皮炎会反复发作，一旦长期不管不顾任由发展，会导致脱发。
4.头皮癌
头皮癌虽然不常见，但还是有必要说一下。长期在太阳下暴晒，烧伤淤痕、慢性溃疡和黏膜白斑等慢性刺激，都可诱发头皮癌。
头皮癌一般表现为丘疹结节状或疣状凸起，伴随鳞屑和结痂，表面会看到毛细血管扩张，生长物的中心区能够看到钉刺样角质，一旦强行将其剥离，可能会导致其底部出血。
除此之外，头皮生长物的生长速度很快，出现菜花样病变，甚至迅速破溃，都需要重视。
Part Three
如何改善这一情况？
1
不要用手抠头皮
任何时候都别用手去抠头皮，如果头皮本身就有炎症，再去抠头皮很容易继发毛囊炎、瘙痒、出油等症状也可能加重。
只要诱因还持续存在，比如内分泌失衡和马拉色菌过度繁殖，那颗粒物就算抠掉了还会再次生长出来。
2
洗头频率和水温要注意
建议春夏季节1-2天洗一次，秋冬季节2-3天洗一次，不要洗得过于频繁了，以免破坏头皮和发质，不过头发油的人最好还是隔一天洗一次。
水温不要过高或过低，水温过高可能会损伤发质，过低则可能导致感冒等，建议在40度左右是最适宜的。
3
减少烫染发
长期频繁烫染发很容易破坏头皮表层，使得头发粗糙黯淡无光，更重要的是，长期接触染发剂等化学物，可能会增加皮肤癌和其他器官癌症的风险。
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