前几天和朋友们八卦，无意间听到一个朋友说，她和老公已经快1年没有性生活了……惊讶之余不禁感叹：你好像也才结婚3年吧？
还吃到了另一个未婚男性朋友的瓜，他和前女朋友谈了4年，本来打算要结婚了。但是2年前，前女友突然死活不让他碰，拉扯了很久，最终分手。
当代夫妻、情侣之间的性生活问题已经这么严峻了吗？
前不久很火的一部韩剧《好久没做》，有这样一段情节：丈夫去洗澡，妻子在客厅看电视，当性欲来临，两个人想的不是来一场酣畅淋漓的性爱，而是各自开始自慰……
图片来源：网络
数据显示，已婚或同居的伴侣中，每月性生活不到一次的比例在持续上升。
没有性生活，成为了很多伴侣不能公开、难以言说的秘密。
伴侣难以言说的秘密
知乎上有很多关于”无性婚姻”的问题：没有性生活的婚姻能坚持多久？没有性的婚姻，还是婚姻吗？无性婚姻是一种怎样的体验？
网友们抱怨对另一半的无奈和煎熬，评论区里也都是自嘲和逞强……
图片来源：知乎
一年性生活不足10次，被定义为无性婚姻。2009年，人民大学性社会学研究所调查显示，中国夫妻中，无性婚姻占比25%。
而且，无性生活越来越年轻化！
Lesondetre 株式会社（东京都新宿区）于2023年10月对4000名20~50岁的已婚男女进行了关于性生活的实际情况调查。
调查询问了20多岁到50多岁的已婚人士与配偶有无性生活，其中回答完全无性生活的比例高达43.9% 。
即使将年龄缩小到20~40岁时，无性生活的比例并没有太大的差异，依旧是居高不下！
性生活，对男性和女性的情感与心理状态都有着深远的影响。当性生活长时间缺席时，男性和女性又会出现怎样不同的变化？
男人的变化：
精子变弱、精力过剩
有人说，长时间没有性生活，会憋坏、功能会下降，这些都是没有科学依据的。但是以下2点，却真实存在：
1
影响精子质量
精子不是名酒，不会越陈越香。
大多数资料表明，根据精子活力、形态和总计数衡量，禁欲2-3日后的精液质量最佳，但更长的禁欲时间则会导致受孕率降低。
如果禁欲时间太长，精子的浓度和精液量有可能增加，但是也会让精子活动力下降，以及影响精子形态。
不过要想提升质量，还是靠健康饮食和规律作息！
毕竟那么多单身的男性一样牙好胃口好，身体倍儿棒吃嘛嘛香、日子过得美滋滋。
2
精力更充沛
对于男性来说，长期没有性生活可能会让他们感到一种“蠢蠢欲动”的状态。
他们可能会发现自己对生活中的其他事物更加充满热情，无论是工作、运动还是兴趣爱好，都似乎能投入更多的精力。
这种“精力过剩”的感觉，既是一种生理上的释放需求，也是心理上对亲密关系和情感交流的渴望。
然而，长时间的积累也可能带来一些负面影响，比如情绪波动、焦虑或是对自身吸引力的不确定感。
女人的变化：情感空缺
女性长时间没有性生活，会影响内分泌、让卵巢早衰、导致痛经、使皮肤变差吗？
答案是，都不会！这些主要与先天基因、日常心情、营养摄入和运动有关！
女性在面对长期没有性生活的情况时，唯一的变化就是，可能会更多地感受到一种“情感上的空缺”。
她们可能会觉得与伴侣之间的情感联系变得有些疏远，仿佛缺少了某种重要的纽带。
这种感受会让她们更加敏感，对伴侣的言行举止更加在意，甚至可能会因为一些小事而产生不必要的猜疑和误会。
长期以往，这种情感上的失落可能会导致她们感到孤独、无助，甚至影响心理健康。
性欲错位，带来致命误解
知乎上，有高赞提出了这样的疑问：
这说明，很多人都不知道，男性和女性的需求时间是不一样的。
从人的需求曲线或者能力曲线来看，女性在20岁到40岁左右是基本稳定的状态，有些人可能会受到孕期、生产的影响，在需求上有下降。
而男性在30岁之后开始出现明显下滑。下滑主要体现在能力、需求、意愿上，包括欲望的强烈程度等等。
如此一来，在整个人生轨迹上，伴侣双方就很可能出现不同程度上的需求不匹配。
根据北美性医学协会（SMSNA）的研究，性欲不匹配是一个普遍的问题，不匹配的性欲会导致性欲高的伴侣感到被拒绝，性欲低的伴侣感到内疚或烦恼。
此时，作为一个成熟睿智的成年人，一定要学会沟通！
有研究显示交流可以提高性的满意度、增加女性性高潮的频率。
试着去询问对方喜欢什么，什么时候、是否想发生关系，并鼓励对方分享自己的想法，找出欲望水平的差异并一起去解决，才能让关系更和谐。
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