【珠海中附少年风】合理调整期望，正确面对压力（第十一周国旗下讲话）
文摘
教育
2024-11-11 09:55
广东
![]()
合理调整期望，正确面对压力
初三6班 皮雨轩
老师们、同学们：
早上好！我是初三6班的皮雨轩。我今天讲话的主题是：合理调整期望，正确面对压力。近年来，中学生因压力过大而选择极端方式的事件频发，以至于有的学校把走廊都封闭起来以防止学生跨越。在这些新闻报道的留言区，不少人会认为：那些同学的行为是对父母辛勤汗水、老师深切期盼以及自己长期奋斗的巨大辜负。起初，我也持有相似的观点，但随着时间的推移和我自己的思考，我慢慢觉得：那些同学可能正承受着远超我所能想象的重压，又或许他们尚未掌握到有效应对压力的正确方式。随着年岁的增长，我耳边常听到这样的话语：“孩子，我所有的辛劳都是为了你，你一定要考上好高中。”“来，我们比比看，谁更厉害。”“这道题我都讲过无数次了，你怎么还会错？”“这次考试，我必须考出好成绩，不能让父母失望。”……这些话语像一座座大山，压得我喘不过气来，学习压力与日俱增。进入初三后，我感觉到压力倍增：新增的科目化学、愈加困难的数学和物理、杂乱繁重的背诵任务等压得我喘不过气；班级里的学习氛围也变得更加压抑，曾经活泼好动的同学开始变得安静，课间同学们爽朗的笑声逐渐被枯燥的背诵声取代，教室里仿佛蒙上了一层厚重的乌云，压抑的情绪笼罩着每一个同学。也有一些同学出现了比较消极的情绪。我当然明白，压力是生活中不可或缺的一部分。作为初中生，我们面临着学习、人际交往、自我成长等多方面的挑战，这些挑战带来了压力，但是，我们需要承担这么大的压力吗？我的回答是，非也。我们需要压力，但压力不能超负荷。那么，我们怎么把压力调整到适度的程度？因此，学会管理压力，应该成为我们这一阶段必须掌握的技能。这些技能不仅能缓解我们的压力，还能成为我们不断前进、勇于拼搏的动力源泉。在此，我与同学们分享几点缓解压力的方法：首先，合理调整自己的期望值。设定既切实可行又具体明确的目标，不盲目地追求不切实际的高度。就拿我来说，每次考试我设定的目标都是希望自己能在年级排名上进步10到20名，而不是不切实际地想着要与年级里最顶尖的学生并驾齐驱。因为过高的期望会给我带来沉重的压力，而适当调整则能帮助我卸下心理负担，轻装上阵。再者，良好的时间管理能力至关重要。要制定出一套合理的学习计划，将宝贵的时间科学、合理地分配给各个科目和任务。就我个人而言，虽然我在理科方面相对薄弱，而且也不太热衷于理科的学习和理解，但即便如此，我也会在确保日常作业顺利完成的基础上，特意为理科学习预留出更多的时间。通过这样合理的安排，我不仅提高了学习效率，还有效地减轻了学习带来的压力。此外，当面对家人和老师过高的期望时，我们要坦诚地与他们交流自己面临的困境和压力，同时，我也希望家长和老师能多理解我们，给予我们更多的鼓励和支持，看到我们的进步和努力。愿每一位同学都能学会正确缓解压力，在压力中不断成长、不断进步。![]()
![]()
