东幼“食”光 | 东湖幼儿园第十六周食谱

楼市 2024-12-13 20:30 浙江

东幼“食”光

冬至节气的简介

冬至又称“冬节”，华夏二十四节气之一，与夏至相对。

在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，寓意驱除寒冷之意。

幸

福

●

周

一

早

●

点

鲜奶150克、小笼包35克

午

●

餐

1.土豆烧鸡

（土豆45克、鸡85克）

2.莴笋山药

（莴笋70克、山药28克、黑木耳1克）

3.芹菜肉末羹

（芹菜5.5克、肉末5.5克）

4.双米饭

（大米50g、小米5克）

午

●

点

1.南瓜刀切

（面粉25克、老南瓜50克）

2.提子80克

健

康

●

周

二

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.香干仔排

（香干11克、仔排90克）

2.香菇青菜

（香菇11克、青菜85克）

3.裙带菜海鲜菇汤

（裙带菜2.8克、海鲜菇2.8克）

4.大米饭

（大米50g）

午

●

点

1.红豆小圆子

（红豆20克、小圆子11克）

2.火龙果80克

快

乐

●

周

三

早

●

点

鲜奶150克、坚果5克

午

●

餐

1.菌菇仔排糖

（仔排45克、海鲜菇11克、秀珍菇11克、香菇5.5克）

2.带壳花生

（花生35克）

3.花色饭

（大米50克、香肠11克、青豆11克、玉米粒11克、胡萝卜5.5克、蛋22克）

午

●

点

1.刀切

（刀切35克）

2.香梨80克

阳

光

●

周

四

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.龙利鱼

（龙利鱼95克）

2.肉丝豆腐

（豆腐100克、肉丝11克）

3.菠菜肉圆汤

（菠菜5.5克、肉末5.5克）

4.芝麻饭

（大米50克、芝麻1.6克）

午

●

点

1.小馄饨

（馄饨皮35克、肉末11克）

2.哈密瓜80克

暖

心

●

周

五

早

●

点

鲜奶150克、玉米45克

午

●

餐

1.千张结烧肉

（千张结22克、五花肉33克、精肉22克）

2.木耳娃娃菜

（黑木耳1克、胡萝卜11克、娃娃菜80克）

3.紫菜虾皮汤

（紫菜0.5克、虾皮0.5克、蛋5.5克）

4.红枣饭

（红枣2.8克、大米50克）

午

●

点

1.纸杯蛋糕40克

2.沃柑80克

进餐儿歌

进餐前，洗净手。

打喷嚏，遮住口。

轻轻嚼，慢慢咽。

不挑食，不剩饭。

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编辑：杜老师

初审：马老师

审核：李老师

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