东 幼 “食” 光
第十八周营养食谱
2024.12.30—2025.1.3
MONDAY
幸福周一
1.鲜奶 150g
2.小笼包/蒸饺 25g
1. 银鳕鱼 65g
2.香菇黄白菜
（黄白菜75g、香菇10g）
3. 裙带菜汤
（胡萝卜5g、裙带菜1g）
4. 双米饭
（大米50g、 小米5g）
1.火龙果 80g
2.猪猪包 30g
TUESDAY
健康周二
美味
1.酸奶 100g
2.饼干 10g
1. 红烧鸡翅 85g
2.肉丝娃娃菜
（肉丝5g、娃娃菜75g、胡萝卜5g）
3. 海鲜菇蛋汤
（鸡蛋5g、海鲜菇10g）
4.芝麻饭
（大米50g、黑芝麻1g）
1.哈密瓜/果冻橙 80g
2.面包 40g
THURSDAY
阳光周四
1.酸奶 100g
2.饼干 10g
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1. 红烧黄鳝
（黄鳝65g、洋葱10g、大蒜子2g）
2.双色花菜
（西兰花25g、松花菜35g、胡萝卜5g、蘑菇5g、肉片2g）
3.芹菜肉末羹
（肉末5g、芹菜10g）
4.大米饭 50g
1.苹果 80g
2.小馄饨
（馄饨皮30g、肉末10g、小葱1g）
FRIDAY
暖心周五
1.鲜奶 150g
2.香薯 40g/玉米 45g
1.香干烧鸭
（鸭80g、香干10g）
2.莴笋山药木耳
（莴笋65g、山药40g、胡萝卜5g、黑木耳1g)
3. 番茄汤 10g
4.燕麦饭
（大米50g、燕麦5g）
1.粑粑柑/香蕉 80g
2.纸杯蛋糕 40g
进餐
小勺子，手中拿。
一起吃饭顶呱呱。
安静进餐不说话，
大家不做漏嘴巴。
真性情，微感动，享幸福
编辑｜姚老师
初审｜马老师
审核｜李老师
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