东幼“食”光 | 东湖幼儿园第十二周食谱

楼市 2024-11-15 16:59 浙江

东幼“食”光

小雪节气的简介

小雪，是二十四节气中的第20个节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

幸

福

●

周

一

早

●

点

鲜奶150克、紫薯35克

午

●

餐

1.土豆胡萝卜排骨

（土豆20克、胡萝卜10克、排骨50克）

2.大白菜小炒

（大白菜70克、胡萝卜2克、肉丝2克）

3.紫菜虾皮汤

（紫菜0.2克、虾皮0.5克）

4.大米饭

（大米50g）

午

●

点

1.麻球

（糯米粉25克、老南瓜30克、白芝麻2克）

2.冬枣80克

健

康

●

周

二

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.红烧鸭

（鸭65克、木耳0.5克）

2.莴笋山药

（莴笋40克、胡萝卜5克、肉丝2克、山药30克）

3.娃娃菜丸子汤

（娃娃菜10克、贡丸10克）

4.双米饭

（大米50g、小米5克）

午

●

点

1.白木耳红枣桂圆汤

（白木耳1克、红枣2克、桂圆1克、莲子1克）

2.火龙果80克

快

乐

●

周

三

早

●

点

鲜奶150克、坚果5克

午

●

餐

1.油豆腐烧肉

（油豆腐5克、五花肉40克、瘦肉10克）

2.青菜香菇

（青菜65克、香菇5克）

3.番茄蛋汤

（番茄10克、鸡蛋5克）

4.大米饭

（大米50克）

午

●

点

1.鸡蛋饼

（鸡蛋25克、面粉15克）

2.千禧80克

阳

光

●

周

四

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.红烧黄鳝

（黄鳝65克、大蒜子2克）

2.木须菜

（洋葱10克、黄瓜40克、鸡蛋30克、木耳0.5克）

3.排骨玉米汤

（排骨25克、娃娃菜10克、玉米20克）

4.玉米饭

（大米50克、玉米渣1克）

午

●

点

1.面疙瘩

（面疙瘩40克、肉丝2克、茭白10克、豆干2.5克、胡萝卜2克、雪菜5克）

2.晴王80克

暖

心

●

周

五

早

●

点

鲜奶150克、奶黄包35克

午

●

餐

1.肉饼蒸毛豆

（肉末50克、山药10克、毛豆10克）

2.红烧南瓜

（南瓜80）

3.芹菜牛肉羹

（芹菜5克、牛肉末5克）

4.燕麦饭

（燕麦5克、大米50克）

午

●

点

1.面包40克

2.哈密瓜80克

进餐儿歌

进餐前，洗净手。

打喷嚏，遮住口。

轻轻嚼，慢慢咽。

不挑食，不剩饭。

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编辑：杜老师

初审：马老师

审核：李老师

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