东幼“食”光 | 东湖幼儿园第九周食谱

楼市 2024-10-26 10:01 浙江

东幼“食”光

立冬的简介

“立冬”节气，表示开始进入冬季，是24节气的第19个节气。

立，建始也，表示冬季自此开始。冬，是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。

幸

福

●

周

一

早

●

点

鲜奶150克、南瓜20克/玉米20克

午

●

餐

1.洋葱猪肝

（洋葱10克、猪肝55克）

2.清炒南瓜丝

（南瓜85克、胡萝卜2克）

3.香菇青菜汤

（青菜10克、香菇4克）

4.芝麻饭

（大米50克、芝麻1克）

午

●

点

1.豆沙包
（豆沙包35克）

2.冬枣80克/哈密瓜80克

健

康

●

周

二

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.红烧鸡翅中

（鸡翅中65克）

2.山药莴笋

（山药40克、莴笋40克、胡萝卜4克）

3.豆腐皮娃娃菜汤

（娃娃菜10克、豆腐皮1克）

4.双米饭

（大米50克、小米5克）

午

●

点

1.红豆小圆子
（红豆15克、小圆子5克、白砂糖3克）

2.猕猴桃80克/火龙果80克

快

乐

●

周

三

早

●

点

鲜奶150克、坚果5克

午

●

餐

1.肉末水蒸蛋

（肉末25克、鸡蛋40克）

2.双色花菜

（花菜40克、西兰花40克、胡萝卜4克）

3.萝卜排骨汤

（萝卜30克、排骨40克、白蘑菇2克）

4.大米饭

（大米50克）

午

●

点

1.小甘薯
（小甘薯50克）

2.葡萄80克/哈密瓜80克

阳

光

●

周

四

早

●

点

酸奶100克、饼干10克

午

●

餐

1.千张结烧肉

（千张结20克、五花肉30克、精肉30克）

2.腐皮毛毛菜

（毛毛菜85克、腐皮2克）

3.紫菜虾米汤

（紫菜0.2克、虾米1克）

4.红枣饭

（大米50克、红枣0.5克）

午

●

点

1.皮蛋瘦肉粥
（皮蛋2克、瘦肉2克、大米10克）

2.秋月梨80克/柚子80克

暖

心

●

周

五

早

●

点

鲜奶150克、小笼包10克/蒸饺12克

午

●

餐

1.红烧仔排

（鹌鹑蛋32克、五花肉40克、精肉16克）

2.大白菜小炒

（香菇8克、青菜60克）

3.肉末粉丝菠菜汤

（番茄8克）

4.大米饭

（大米50克）

午

●

点

1.面包
（面包40克）

2.苹果80克/香蕉80克

进餐儿歌

左手拿勺，右手拿碗，

身体坐直，两脚并拢。

一大口饭，一大口菜，

宝宝吃得好，干净又安静。

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编辑：杜老师

初审：马老师

审核：李老师

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