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来要水主任：阳气足百病除，6个不花钱就能提升阳气的方法，你一定要试试！

文摘 2025-02-06 08:15 北京

看诊中，总会遇到一些女士说：自己没什么病，但是非常怕冷，手脚冰凉，怎么都暖不热，而且经常腹泻，做过各种检查，各个脏腑都没有出现问题，不知道是怎么回事。

这其实啊，就是寒性体质，阳气不足的表现。

为什么阳气这么重要？

在中医里面，大家应该能反复听到一个词；阳气。什么是阳气？为什么那么重要？

阳气对于人体，就像太阳对于植物一样重要，没有太阳，万物就发黄枯萎，没有阳气，人体就像一具躯壳。

中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的主动力，具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。具体来说，阳气的功能包括：

1.温煦作用：能够维持体温，使身体保持温暖。

2.推动作用：参与和促进血液循环、代谢和消化等生理活动，推动血液流动和新陈代谢的进行。

3.固摄作用：帮助控制和调节人体内部的各项物质流动，如防止汗液过度渗出、尿液异常排出，确保身体稳定。

4.转化与输布：把饮食中的营养转化为机体所需要的各种物质，即气化作用。

5.阳气能够增强机体的免疫功能，抵抗外界的病邪侵袭，是维护健康的重要屏障。

此外，阳气还决定人的精神状态、生殖和繁衍能力，以及关节筋骨的柔韧度。

如果人体阳气不足，会导致一系列健康问题，如宫寒、肾虚、寒湿体质等，还会出现疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖有齿痕、脉搏无力等症状。因此，阳气对人体的健康至关重要。

· 教你6招升阳气 ·

其实，很多人在工作、劳动、精神损耗中不知不觉就消耗了我们的阳气，因此，及时补充也十分重要。

1.选择一些温热性质食物：阳气与食物的关系密切。我们可以选择温热性的食物，如红枣、羊肉、生姜、桂圆等，来滋养体内的阳气。同时，避免过多摄入寒凉性食物，如螃蟹、冰淇淋等，以免损害阳气。

2.适度的运动：可以激发体内的阳气。太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑等传统的养生运动，不仅能锻炼身体，还能调和阴阳，提升阳气。这些运动简单易学，非常适合在日常生活中进行。

3.好好休息：良好的作息习惯有助于阳气的生发。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢复和阳气的提升。建议晚上19点至21点准备入睡，避免剧烈运动，顺应自然界的阳消阴长的节奏。

4.晒晒太阳：阳光是自然界中最直接的阳气来源。适当的晒太阳可以温补体内的阳气，促进新陈代谢。建议每天抽出一段时间在户外晒太阳，尤其是在早晨和傍晚阳光较为柔和的时候。

5.笑一笑：情绪的稳定与阳气的盛衰息息相关。保持积极乐观的心态，避免过度的忧虑和抑郁，有助于阳气的提升。可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，保持内心的平和。

6.中医调理：在中医的指导下，通过针灸、推拿等方法，可以针对性地调理身体，提升阳气。针灸气海穴、关元穴等穴位，可以刺激阳气的产生。推拿则可以促进气血循环，调和阴阳。

针对一些阳气损耗严重的人群，则需要辅助中药治疗。

这就需要根据患者的具体症状表现等综合判断。通过合理的中药运用，提升五脏六腑的运化功能。当人的阳气充足，六脉平和，抗病能力自然增加，真正做到防病抗病。

只要你有以下情况，跟着我调理好

1.失眠、多梦、出虚汗

2.胃胀、胃下垂

3.反酸、烧心、胃灼热

4.上腹部不适，饭后更明显

5.食欲不振、嗳气、恶心

6.阳气不足，怕冷，手脚冰凉

7.便秘，腹泻

8.胃食管反流、萎缩性胃炎

9.湿疹、荨麻疹

10.月经不调、月经崩漏等妇科病

都可以申请参加！点击填写表单即可。

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北京普康中医医院肿瘤

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