升阳才是最好的“抗癌方”，4个简单升阳法，在家轻松做！

文摘 2025-02-06 08:15 北京

大家好，我是李忠，北京中医药大学主任医师、教授、博士研究生导师，从事中医肿瘤临床工作三十余年。

寒性体质易患癌：阳气不足是根源

在中医理论中，“阳气”是人体生命活动的根本动力，被誉为“生命之火”。《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这句话的意思非常明确，阳气就像天上的太阳一样，如果没有太阳，万物就没有了生机；人没有阳气，生命也就无法维系。

阳气与癌症究竟有什么关系？

《灵枢·五变篇》记载：“肠胃之间，寒温不次，邪气稍至，蓄积留止，寒多则气涩，气涩则生积聚也。”这段话揭示了一个重要观点：寒邪积聚，容易导致气血运行不畅，进而形成积聚，这与现代医学中肿瘤的形成有相似之处。

金代医家刘完素在《素问玄机原病式》中也提到：“诸病上下，所出水液，澄沏清冷，症瘕颓疝，坚痞腹满，急痛下痢清白……皆属于寒”。这些古人的论述反映了一个观点，就是癌症的发生与寒性体质有关。

现代中医肿瘤专家孙秉严先生通过观察1000例肿瘤病人后总结分析指出：“寒型体质多患痰食积滞或症瘕积聚”，“体质属寒的人得肿瘤者居多”。这一观点与中医经典理论不谋而合。

我们在肿瘤科临床上常常见到这样的情况，特别是化疗后和中晚期患者总表现为畏寒肢冷，气短而喘，神疲乏力，少气懒言，面色晄白，浮肿,小便清长，大便溏薄，脉沉迟等，或为水气病，或为恶性积液等。这些都是典型的阳虚寒盛的情况。

那么，我们如何知道自己的阳气状况呢?其实，除了一些症状外如易手足凉、腹泻、消化不良等，最简单的方法就是看舌象,大多数用虚体质寒的人都会在舌象上有所表现,主要为舌质淡，舌体胖大或有齿痕，大家可以自己对着镜子检查一下。

因此，如果想不得癌症，保护好自己的的阳气是十分重要的！

4种简单升阳法，在家轻松做，让您的抗癌能力更上一层楼！

1. 泡脚：驱寒升阳，简单有效

俗话说：“寒从足下起”。脚部距离心脏最远，血液循环相对较差，因此更容易受到寒邪的侵袭。而泡脚是一种非常有效的升阳方法。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出，祛除身体的寒冷，促进新陈代谢，同时还有利于改善睡眠质量。水温控制在40℃左右，不要过热，每次泡15-20分钟，以身体微微出汗为宜。饭后半小时内不宜泡脚；泡脚后及时擦干，避免受凉。

2. 运动：动则生阳，柔和舒缓更适宜

中医认为：“动则生阳”。运动能够促进气血的流通，让阳气在体内顺畅地流动起来，从而加快新陈代谢的速度，帮助我们消除疲劳，恢复体力和脑力。对于癌症患者来说，选择一些柔和舒缓的运动方式更为适宜，像八段锦、太极拳、郭林气功等传统功法。

对于癌症患者来说，坚持适度运动不仅有益于身体健康，还能有效提高自身的免疫力。但在运动过程中，一定要注意避免大量出汗。因为出汗过多会导致阳气外泄，反而不利于身体健康。运动量的增加也要循序渐进，切不可急于求成，应根据自己的身体状况逐步调整运动强度和时间。

3. 放松情绪：喜则阳气升，心态决定状态

中医认为 “喜则阳气升”，保持积极乐观的心态，对提升阳气至关重要。我们在临床中发现，很多癌症患者在患病后，往往会陷入抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪之中。而这种长期的不良情志刺激，会对人体的脏腑气血功能产生直接的负面影响，导致身体脏腑气血功能紊乱，经络气血运行不畅，郁结于胸中。长此以往，不仅会加重病情，还容易引发其他疾病。

因此，平日里患者可以多做一些自己感兴趣的事情，比如听听喜欢的音乐，通过优美的旋律舒缓身心；写写画画，在创作的过程中放松心情；或者阅读一本好书，沉浸在知识的海洋里忘却烦恼。总之，让自己的身心处于愉悦的状态，这样才有益于阳气的生发。

4. 巧用姜：温阳散寒，居家必备

姜在中医临床应用中十分广泛，比如当我们患上风寒感冒时，喝点姜糖水往往能起到很好的缓解作用，这主要是因为生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺化痰的功效。同时，姜还具有强大的温阳力量。

例如干姜，就是一种能够回阳救逆的重要药物，经典名方“甘草干姜汤”，便是以甘草和干姜为主要药材，用于治疗阳气不足的症状。在日常生活中，我们做饭常用的嫩姜同样具有温阳的作用。

大家可以将嫩姜用陈醋浸泡，大约一周左右即可食用。食用时，建议早上吃 2 - 3 片，因为早上是人体阳气升发最为旺盛的时候，此时吃姜能够顺应阳气升发的趋势，起到事半功倍的效果。而晚上则一般不建议吃姜，因为晚上人体阳气收敛，此时吃姜可能会影响阳气的正常运行。

可能有人会觉得，增加阳气的方法如此简单，真的能起到作用吗？实际上，在我们的日常生活中，很多看似微不足道的不良生活饮食习惯，如长期熬夜、饮食不规律、过度服用抗生素、情绪波动大、不注意保暖等，这些被我们忽视的小细节，恰恰是导致身体阳气受损、出现各种不适的重要原因。

对于肿瘤患者来说，他们的阳气在疾病的消耗以及治疗过程中往往已经受到了严重的损耗，因此，我建议在日常生活中通过上述方法升阳的同时，辅助中药治疗来进一步提升阳气。

在抗癌的过程中，如果我们不重视自身阳气的保护和提升，就会导致免疫功能下降，身体对疾病的监控能力也会随之降低。这样一来，癌细胞就很容易逃脱免疫系统的 “监控”，从而导致肿瘤细胞不断生长、扩散。此外，阳气不足还会使气血运行速度减缓，进而导致机体物质代谢和生理功能下降，出现气血瘀阻的情况。

许多疾病的发生发展都与瘀阻有关，而癌症则是瘀阻最为严重的一种表现。所以，在癌症的治疗过程中，提升阳气、固护正气是关键！当人体的阳气充足时，全身气血运行顺畅，六脉平和，身体的抗病能力自然会大大增强，从而真正做到预防疾病的发生、发展，有效降低癌症的复发转移风险。

抗癌路上的朋友们，加油！

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