虽然今年的冬天相对较暖,但还是比较寒冷的,有些地区在晚上睡觉的时候还需要开电热毯。
有些人说,晚上睡觉冷开电热毯,但开了电热毯之后又觉得热,每天都要不停地开开关关的,而且电热毯睡多了还上火、便秘挺难受的。
有些人一到冬天就手脚冰凉,同时还容易上火长痘,搞得自己都不知道自己到底是体寒还是体热了。
★ 想要区分自己是体寒还是体热很简单:
1、看舌头
①平和体质——舌头是淡红舌、薄白苔。
②体热:舌质发红。
③体寒:舌质发白。
2、看鼻子、看额头
①如果鼻子发红,脾胃有热。
②两眉之间发红或发紫代表肺部有热。
3、看痰涕
①流清鼻涕,有白痰,是受寒了,表寒象。
②流黄鼻涕,有黄痰,或黄白痰,表热象。
● 体寒、体虚、阳气不足,每天用它敷一敷,身体暖了还补阳气!
那就是热敷。
热敷是中医外治的方法之一,有一个专业名称叫做热熨法。
冬天寒邪容易进入我们的骨骼中,平时就体寒体虚的人,在冬季容易出现四肢冰冷、膝盖疼等情况,就可以使用热乎乎的东西去热敷寒冷的部位,让全身都暖起来。
■ 那热熨具体要怎么操作呢?
其实就是需要运用一些吸热的介质,加上一些中药材,加热后放在身体的局部或特定的穴位上,进行热敷,用过热力将药效渗透到身体中。
1、盐熨法
把粗盐或者食用盐放入锅中炒热,然后放入布袋中,封好口。将热乎乎的盐布袋放到相应部位进行热敷即可。也可以将盐放入布袋中,然后放到微波炉中加热3-5分钟。
加热盐的时候,可以根据每个人的身体情况,加入一些药材,起到更好的效果。
盐熨法适合关节酸痛、风寒、腹痛、受凉拉肚子、有慢性腹泻等人群,可以放在相应部位进行热敷。
盐敷袋做好后是可以反复使用的,下次再用的时候,可以用手沾水把袋子两面拍湿,然后放入微波炉里加热3-5分钟,感觉烫的话可以在外边裹一层毛巾等再敷。
2、麸熨法
准备麦麸或者棉籽壳500g,然后可根据个人情况加入相应中药材,用小火加热翻炒,炒热后可以倒入少量的水,这样能让锅中产生热气,更好的发挥药力。加水后继续炒1-2分钟就可以了。
将炒好后的麦麸或棉籽壳快速装进布袋子中,封好后放在相应部位进行热敷,每次20-30分钟。对食积胃痛、消化不良、腹胀腹泻、或者因受寒而腹痛都有帮助。
做好的麦麸袋只要没发霉,就可以重复加热使用。
大家没事儿每天抽空热敷一下,省时又省力又养生。
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