现在很多人饮食不规律，生活、饮食习惯不良等造成胃部不适，胃病经常发生。常感觉自己食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心等等，这些问题困扰着很多人。
如果你胃不好，有胃病，下面的内容就需要认真观看了。
一、胃不好，8种食物要少吃
1、粗粮
2、甜食
3、酸度较高的水果
4、浓茶、咖啡
5、汤泡饭
6、肥肉
7、油炸食物
8、碳酸饮料
二、吃饭做到“5宜3忌”
（一）5宜
1、宜和缓
细嚼慢咽，让食物在口腔中的到充分的咀嚼和与口腔唾液得到充分接触。这样口腔会分泌大量唾液，这些唾液会帮助我们消化食物中的营养成分，而且唾液进入到胃部后，还会给胃壁形成一个保护层，帮助胃部消化。
2、宜精少
有胃病的人不宜吃过于粗糙和粗纤维含量较多的食物，这样不利于消化，应该选择一些软和的好消化的食物。每餐不要吃太多，尤其是晚饭，油腻的、辛辣的、过于干燥的食物最好都要少吃。
3、宜鲜洁
多吃新鲜的食物、蔬菜水果，不吃过夜食物、腐烂食物、腌制食品等。食物要干净，如果已经被污染就不要吃了。使用的餐具也要干净，洗干净之后使用。
4、宜按摩然谷穴
然谷穴可健脾益胃、帮助消化。按摩然谷穴可极大地增强胃肠的蠕动功能，缓解暴饮暴食后的胃肠不适感。
5、宜心情舒畅
如果你的工作压力比较大，尤其是一些人有慢性胃炎，如果平时还经常紧张、焦虑、暴躁、忧伤等，可能会加重病情。所以，平时需要保持心情舒畅，不要总是有不良情绪。
（二）3忌
1、不要边看边吃
边看电视边吃饭是很多人的习惯，但这样会影响消化，长期下去会导致消化功能出现紊乱、消化功能下降，胃胀、嗳气等情况也会接踵而至。
2、不要熬夜
长期熬夜伤精血，有些人还喜欢在晚上来一顿宵夜，这会给我们的胃造成极大的负担，长期下去，胃会越来越不好。
3、忌烟、酒、辣
烟、酒、辣等都是刺激性物品，都会对胃造成一定的损伤，诱发胃炎、胃癌等疾病。
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