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1、晒太阳：平时可多晒背部，因为背部有一条被称为“阳脉之海”经络——督脉，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
2、适当运动：勿过劳过逸。
3、早睡早起：避免不良睡眠、过度劳累。
4、良好心态：喜则阳气生。
5、少吃或不吃生冷。
6、不要滥用寒凉药物：很多人上火了就自己找点药吃，不分实火和虚火，这是非常错误的做法！
7、不滥用抗生素。
8、艾灸：灸强壮穴（如足三里、关元、气海）
9、泡脚。
10、阳和汤
11、食疗
12、中药
......（欢迎大家后台留言补充自己的小妙招）
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